Il tè non è solo una delle bevande preferite della nazione, ma la ricerca suggerisce che il consumo regolare aiuta a combattere il diabete. Nel 2012, 29 milioni di americani avevano il diabete, secondo il National Diabetes Statistics Report, 2014. Mentre il diabete di tipo 1 non è correlato allo stile di vita, le cattive abitudini alimentari e la mancanza di attività fisica aumentano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. I tè verdi, neri e oolong possono avere proprietà ipolipemizzanti.
Tè verde
Nel 2013, "The American Journal of Clinical Nutrition" ha pubblicato uno studio che ha analizzato 17 studi clinici per valutare l'effetto del tè verde sul controllo del glucosio. I ricercatori hanno scoperto che bere tè verde riduce significativamente la glicemia a digiuno e l'emoglobina A1c, una proteina che trasporta glucosio nel sangue. L'HbA1c è un utile indicatore del costante controllo della glicemia e viene regolarmente misurato nelle persone diabetiche per garantire che la glicemia sia gestita correttamente.
Tè nero
Simile al tè verde, il tè nero promuove lo zucchero nel sangue sano, secondo uno studio pubblicato nell'edizione di maggio 2012 della rivista "Medicina preventiva". I ricercatori hanno esaminato gli effetti del tè nero sulla glicemia negli adulti sani. I partecipanti hanno bevuto tè nero per 12 settimane e i loro livelli di glucosio e lipidi sono stati testati rispetto al basale. Il tè nero ha ridotto lo zucchero nel sangue del 18 percento, che secondo i ricercatori era estremamente significativo. Hanno notato una significativa riduzione dei trigliceridi e una cattiva forma di colesterolo chiamata anche lipoproteine a bassa densità.
Té oolong
Il tè Oolong sembra ridurre la glicemia, ma solo nelle persone con diabete. La rivista "Diabetes Care" ha pubblicato uno studio nel 2003 che mostra che il tè oolong ha ridotto significativamente la glicemia nelle persone con diabete di tipo 2. Tuttavia, l '"European Journal of Clinical Nutrition" ha pubblicato uno studio nel 2011 utilizzando uomini sani e non diabetici e non ha ottenuto gli stessi risultati. I ricercatori dello studio successivo hanno scoperto che il consumo di tè oolong non ha avuto un'influenza significativa sullo zucchero nel sangue negli adulti non diabetici.
Gestire il livello di zucchero nel sangue
Collabora con il tuo medico per controllare la glicemia in caso di diabete. Fagli sapere se sei interessato ad aggiungere il tè alla tua dieta per potenziali benefici di zucchero nel sangue. Controllerà da vicino il livello di zucchero nel sangue e potrebbe essere necessario modificare il trattamento. Se sei libero dal diabete, adotta una dieta sana, mantieni il tuo peso a un livello sano e fai muovere i muscoli con un regolare esercizio fisico. Essere in sovrappeso, condurre uno stile di vita sedentario e una dieta povera aumenta il rischio di diabete.
