Dinamica a piede piatto
Quando il piede colpisce il terreno con i piedi piatti e l'arco collassa, la caviglia si piega verso l'interno e il ginocchio si compensa durante la corsa. I corridori con il piede piatto tendono a sovrapronare, il che significa che i piedi rotolano troppo verso l'interno durante la corsa. Di conseguenza, i corridori con piede piatto hanno bisogno di caratteristiche di stabilità, che aiutano a stabilizzare i piedi e impediscono movimenti extra di rotolamento. Le persone con piedi molto piatti che soffrono di iperpronazione grave possono trarre beneficio dalle scarpe motion control, che limitano il movimento extra dei piedi. Il supporto è importante anche per i corridori dai piedi piatti, poiché i loro archi non offrono un'ammortizzazione sufficiente.
Scarpe Motion Control
Le scarpe Motion Control possono aiutare i corridori con piedi estremamente piatti e un alto livello di iperpronazione. Le migliori scarpe per il controllo del movimento, secondo RunningProductReviews.com, includono Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 e Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com consiglia Mizuno Wave Alchemy 12 come la più leggera disponibile scarpa da corsa con controllo del movimento.
Scarpe da stabilità
Per le persone con un arco che può crollare durante la corsa, le scarpe progettate con strati di materiale poliuretanico nell'arco creano più supporto e stabilità. Le scarpe di stabilità possono correggere l'iperpronazione limitando il movimento in eccesso del piede, aiutando i corridori con piede piatto a muoversi in modo più efficiente. Le scarpe di stabilità tendono ad essere meno ingombranti delle scarpe di controllo del movimento. Le migliori scarpe di stabilità, secondo RunningShoesGuru.com, sono Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 e Nike Lunarglide 5.
considerazioni
Le scarpe con caratteristiche di stabilità o controllo del movimento tendono a offrire un sacco di supporto per arco e piedi, poiché gli iperpronatori sono generalmente podisti o podisti in sovrappeso. Se hai i piedi estremamente piatti, considera l'aggiunta di inserti di supporto dell'arco nelle scarpe da corsa. Assicurati che le tue scarpe non diventino troppo strette dopo aver aggiunto gli inserti, tuttavia, poiché le dita dei piedi dovrebbero avere ancora un po 'di spazio di manovra in modo da non avere vesciche.
