Problemi di respirazione durante l'esercizio possono manifestarsi come respiro corto, respiro sibilante, un tipo di tosse che abbaia o senso di oppressione alla gola. Ci sono molte ragioni per cui potresti sviluppare problemi di respirazione durante l'esercizio fisico tra cui aver recentemente iniziato un programma di esercizi, asma indotto dall'esercizio o un'ernia iatale. Devi sapere quando i problemi di respirazione durante l'esercizio fisico sono qualcosa che richiede cure mediche immediate e quando non lo fanno.
Età
L'età, lo stile di vita, la salute generale e le condizioni fisiche generali sono tutti fattori che determinano situazioni in cui si possono verificare difficoltà respiratorie durante l'attività fisica. Dopo i 30 anni, la velocità del flusso d'aria attraverso i polmoni inizia a diminuire lentamente, facilitando la mancanza di respiro durante lo sforzo fisico. I muscoli del diaframma e quelli tra le costole diventano più deboli per tutta la durata della vita, richiedendo loro di lavorare di più per fornire il massimo flusso d'aria. Questi cambiamenti naturali con l'invecchiamento non ti impediscono di scambiare abbastanza aria perché in gioventù c'è una capacità polmonare "in eccesso" su cui il tuo corpo attinge mentre invecchi.
Stile di vita e condizioni fisiche
Se hai mantenuto uno stile di vita abbastanza sedentario e stai iniziando una routine o un programma di esercizi, potresti sentirti senza fiato durante i tuoi allenamenti iniziali. Lo stesso vale se cambi allenamento per includere più attività aerobica; potresti avvertire un lieve respiro affannoso fino a quando il tuo corpo non inizia ad acclimatarsi al cambiamento dell'attività fisica. Se sei in sovrappeso o obeso, l'esercizio fisico può provocare una lieve mancanza di respiro.
Salute
La tua salute generale è un'altra considerazione importante per il motivo per cui potresti avere difficoltà a respirare durante l'allenamento e il motivo per cui è importante consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Le malattie cardiache, le malattie respiratorie e l'ipertensione possono giustificare l'inizio di sessioni brevi più frequentemente invece di una lunga sessione giornaliera fino a quando il corpo non sviluppa tolleranza per la nuova attività fisica. L'asma indotto dall'esercizio fisico è una condizione che può essere trattata con l'uso di farmaci, che consente di esercitare senza provare respiro sibilante e ansimante.
considerazioni
La mancanza di respiro dovuta all'età, allo stile di vita e alle condizioni fisiche non è insolita se questo è l'unico sintomo presente. Sintomi come pressione toracica, dolore o fastidio, respiro sibilante in assenza di diagnosi nota di asma, difficoltà respiratorie gravi o che peggiorano con il tempo, presenza di tosse che abbaia e senso di oppressione alla gola sono tutti segnali della necessità di essere visti da un professionista sanitario. Se la difficoltà respiratoria si manifesta improvvisamente o sembra che non respiri abbastanza aria con i tuoi respiri, contatta i servizi di emergenza.
