La distonia è un disturbo del movimento neurologico che provoca spasmi muscolari involontari e contrazioni. La causa esatta della distonia varia, ma genetica, ictus, deprivazione di ossigeno, infezioni, effetti collaterali dei farmaci, tumori cerebrali, danni ai nervi, lesioni cerebrali e alcune condizioni mediche sembrano contribuire a questa condizione. I sintomi includono postura distorta, battito di ciglia rapidi, collo anormalmente contorto, linguaggio confuso, crampi muscolari, difficoltà a deglutire e incapacità di camminare correttamente. Il trattamento consiste generalmente di farmaci per via orale, stimolazione cerebrale profonda e chirurgia. Insieme al piano di trattamento prescritto, una varietà di vitamine può aiutare a ridurre gli effetti della distonia e migliorare la qualità della vita.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, cobalamina, migliora il sistema immunitario, aiuta il processo di guarigione, rilassa i muscoli tesi e aiuta il corpo a produrre una guaina mielinica, una sostanza bianca che riveste le terminazioni nervose e le protegge dai danni tossici, secondo Michael Zimmermann, MD, autore del "Manuale di nutrizione di Burgerstein: micronutrienti nella prevenzione e terapia delle malattie". Zimmermann aggiunge che la vitamina B-12 ripara i danni ai nervi e ai muscoli, supporta i nervi sani, aiuta la riproduzione cellulare, riduce gli effetti della distonia e migliora la capacità di camminare, scrivere, deglutire e parlare. Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 includono sardine, agnello, tacchino, carne in scatola, uova, coniglio, cereali pronti, carne macinata e formaggio a pasta dura.
Vitamina D
La vitamina D aiuta la comunicazione nervosa, aumenta la funzione del sistema immunitario, rilassa i muscoli tesi e trasporta sangue e ossigeno ai nervi e ai muscoli, secondo Judith Brown, Ph.D., autrice di "Every Woman's Guide to Nutrition". Brown aggiunge che la vitamina D allevia gli spasmi muscolari, allevia i dolori e i disagi muscolari, ripara i danni ai nervi e ai muscoli, aiuta la riproduzione cellulare, riduce l'infiammazione, migliora il tono muscolare, il linguaggio e la postura del corpo e diminuisce la gravità dei sintomi di distonia. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono pesce gatto, olio di fegato di merluzzo, molluschi, gamberetti, margarina, latte di soia, latte arricchito, uova, formaggio svizzero e fegato.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che rafforza il sistema immunitario e protegge il corpo da infezioni virali, tossine, inquinanti e malattie che possono scatenare la distonia, secondo Steve Blake, Sc.D., autore di "Vitamine e minerali demistificati". Blake aggiunge che la vitamina E ripara i danni ai nervi e ai muscoli, riduce l'infiammazione, trasporta l'ossigeno ai nervi e ai muscoli e riduce i sintomi di distonia come il linguaggio confuso e gli spasmi muscolari. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono pinoli, mandorle, olive verdi in salamoia, spinaci, semi di girasole, broccoli e pomodori.
Magnesio
Il magnesio è un minerale che promuove il rilassamento muscolare, migliora la funzione del sistema nervoso, allevia i sintomi della distonia, supporta i nervi e i muscoli sani, regola le contrazioni muscolari, migliora il tono muscolare, ripara i danni ai nervi e ai muscoli, riduce gli spasmi muscolari e favorisce il processo di guarigione, secondo Joyce Johnson, Ph.D., RN, autore di "Fluidi ed elettroliti demistificati". Gli alimenti ricchi di magnesio includono crusca di frumento, crusca d'avena, semi di zucca, cioccolato fondente, semi di sesamo, semi di lino, noci del Brasile, semi di girasole, melassa ed edamame.
