L'atrofia muscolare delle gambe è una perdita di tessuto muscolare dovuta a disuso, malattia o lesioni. Una diminuzione dell'attività fisica può portare alla perdita muscolare in appena 72 ore. L'atrofia può verificarsi più improvvisamente con malattia o lesioni ai muscoli o ai loro nervi e i muscoli delle gambe sono tra i primi a indebolirsi. Anche dopo la perdita muscolare, l'atrofia delle gambe può essere invertita attraverso l'attività fisica.
Mancia
L'atrofia muscolare o la perdita muscolare possono verificarsi con un inutilizzo delle gambe durante una malattia prolungata o a causa di condizioni mediche di base.
Deterioramento muscolare delle gambe
Il motivo più comune per cui si verifica l'atrofia nelle gambe è il disuso. La mancanza di attività per qualsiasi motivo - malattia, infortunio, lavoro da scrivania seduto, stile di vita sedentario - può portare alla perdita del muscolo della gamba. L'alcolismo e la malnutrizione possono anche inibire la crescita muscolare e indurre il corpo a utilizzare le proteine muscolari per produrre energia.
La perdita muscolare si verifica anche come parte del processo naturale di invecchiamento. Una causa meno comune di atrofia dei muscoli delle gambe è la lesione o la malattia che colpisce i nervi che si collegano ai muscoli. La sclerosi laterale amiotrofica, la sindrome di Guillain-Barré, la neuropatia e la poliomielite sono malattie nervose che possono causare la perdita muscolare delle gambe.
Impatto dell'atrofia muscolare delle gambe
Man mano che si verifica un deterioramento muscolare e le gambe si riducono, sarà sempre più difficile camminare o tenere il corpo in posizione eretta per periodi prolungati. Il ginocchio, l'anca e la caviglia sono ad aumentato rischio di lesioni o dolore poiché il supporto muscolare necessario per tenerli in posizione si indebolisce. Esteticamente, potresti notare che la pelle inizia a incurvarsi nelle gambe mentre si allunga per sostenere il muscolo sospeso.
Aumenta l'attività fisica
L'aumento dell'attività fisica è la chiave sia per prevenire e curare l'atrofia muscolare delle gambe. L'Ufficio per la prevenzione delle malattie e la promozione della salute raccomanda almeno 150-200 minuti di attività aerobica da moderata a vigorosa ogni settimana, oltre ad almeno due allenamenti di allenamento della forza a settimana.
Concentrati sulle attività aerobiche che usano le gambe, come camminare, correre, andare in bicicletta, allenamento ellittico o salire le scale. Esercizi di forza che si concentrano su quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci costruiranno massa muscolare nelle gambe.
Ernia del disco e atrofia muscolare
Alcune condizioni che portano alla perdita muscolare delle gambe richiedono un intervento medico. Ad esempio, l'atrofia del muscolo della gamba può essere causata da un'ernia del disco, causando una pressione su un nervo che alimenta il muscolo della gamba quando esce dal midollo spinale. Mentre puoi provare a rafforzare il muscolo interessato, i tuoi sforzi saranno meno che efficaci fino a quando la pressione non sarà alleviata dal nervo. In rari casi, è necessario un intervento chirurgico.
Gli interventi di terapia fisica sono progettati per trattare l'atrofia muscolare delle gambe e aiutare a ricostruire i muscoli persi senza aggravare le condizioni sottostanti. In caso di danno o malattia del nervo, sarà necessario ristabilire la connessione tra nervo e muscolo per ripristinare la funzione muscolare. Mentre ciò accade, un fisioterapista potrebbe usare la stimolazione elettrica per contrarre i muscoli deboli fino a quando non funzionano da soli.
