Le frequenze cardiache sono influenzate da una varietà di fattori. Le attività ad alta intensità aumentano la frequenza cardiaca mentre le attività a riposo diminuiscono la frequenza cardiaca. Il tuo corpo ha sistemi che regolano il tuo corpo in risposta ai livelli di intensità. Le variazioni della frequenza cardiaca consentono al cuore di battere a una velocità tale da fornire al corpo sangue sufficiente per soddisfare la richiesta di intensità di ogni attività.
Funzione
La frequenza cardiaca viene misurata come il numero di volte che il tuo cuore batte in un minuto. Ad ogni battito, sangue, ossigeno e sostanze nutritive vengono trasportati ai tuoi organi mentre rimuovono i prodotti di scarto da migliaia di miliardi di cellule nel tuo corpo. Ogni giorno, la quantità di sangue circolata nel corpo di un adulto sano ammonta a oltre 2.100 galloni.
La digestione è il processo di scomposizione del cibo e la sua trasformazione chimica in nutrienti per l'assorbimento. Il processo converte il cibo in energia.
Lasso di tempo
Una frequenza cardiaca a riposo è in media di circa 70 battiti al minuto. La frequenza aumenta con l'aumento dei livelli di attività come l'esercizio fisico o con fattori scatenanti emotivi come la paura e la rabbia. Durante l'allenamento cardio, le frequenze cardiache raggiungono zone di allenamento comprese tra 120 e 175 battiti al minuto.
La digestione è suddivisa in due fasi. Dopo aver mangiato, ci vogliono dalle sei alle otto ore perché il cibo passi attraverso lo stomaco e l'intestino tenue. L'intero tempo di digestione varia tra le 24 e le 72 ore.
effetti
La relazione tra digestione e frequenza cardiaca è regolata dal sistema nervoso autonomo. Il sistema funziona per regolare gli organi interni e le funzioni, tra cui temperatura, frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Il sistema nervoso autonomo è costituito da due classificazioni, i sistemi parasimpatico e simpatico.
Il sistema simpatico è noto come la risposta "lotta o fuga". Questo sistema funziona per stimolare o aumentare la frequenza cardiaca in una situazione di emergenza. Il sistema parasimpatico è noto come risposta "digerire e riposare". Al fine di risparmiare energia, la frequenza cardiaca diminuisce in modo che possa verificarsi la digestione.
Expert Insight
La digestione dopo pasti più grandi richiederà lunghi periodi di tempo a causa di maggiori quantità di cibo. In risposta, la frequenza cardiaca può rimanere ridotta per lunghi periodi di tempo. Ciò può comportare una riduzione dei tassi metabolici, che può portare ad un aumento di peso.
Negli individui più anziani, le frequenze cardiache possono aumentare con la digestione in risposta alla diminuzione della pressione sanguigna in risposta alla quantità di sangue deviata agli organi coinvolti nella digestione.
considerazioni
Le frequenze cardiache devono essere monitorate periodicamente per i confronti. Le variazioni della frequenza cardiaca possono essere indicative di potenziali problemi di salute. Consultare un medico se ci sono cambiamenti significativi nella frequenza cardiaca durante lo stesso tipo di attività o a riposo.
