La dieta hCG richiede ai follower di consumare solo 500 calorie al giorno mentre fanno iniezioni quotidiane o gocce dell'ormone della gravidanza gonadotropina corionica umana o hCG. Prima di iniziare, la dieta prevede una fase di "carico" di due giorni, durante la quale si consumano circa 250 grammi di grassi al giorno, per preparare la restrizione calorica. Esperti di salute come il professore assistente della Harvard Medical School Pieter Cohen affermano che la dieta hCG non è salutare e non è supportata dalla ricerca scientifica e che la perdita di peso ottenuta non si attaccherà. Non iniziare fino a quando non hai parlato con il tuo medico dei possibili svantaggi.
Prima colazione di caricamento del campione
La colazione in una giornata di carico durante la dieta hCG potrebbe consistere in due fette di pancetta, due salsicce, un bagel tostato con crema di formaggio e una frittata di prosciutto e formaggio fatta con due uova intere, burro e panna. Un pasto come questo potrebbe fornire oltre 100 grammi di grassi. Non c'è limite a ciò che si può mangiare a colazione nei giorni di carico, ma il creatore della dieta, il medico britannico ATW Simeons, ha suggerito di concentrarsi maggiormente sugli alimenti ricchi di grassi rispetto a quelli ricchi di carboidrati come i cereali zuccherati e raffinati.
Pranzo del giorno di caricamento del campione
Una grande porzione di carne grassa come una normale carne macinata, bistecca alla brace, costolette di maiale o costolette di maiale saltate nel burro o arrostite con abbondante olio potrebbe essere il tuo antipasto principale a pranzo, così come tagli più magri di pollame o pesce impanati, fritti o cotti, quindi conditi con burro fuso e condito o una salsa densa a base di burro e crema. Abbina la carne con una patata al forno condita con panna acida e burro, un sacco di panini spessi spalmati con burro e verdure cotte con burro o olio.
Cena di caricamento del campione
A cena in una giornata di caricamento, prendi il tipo di piatto di pasta che è normalmente tabù in una dieta: un sacco di noodles regolari mescolati con una salsa Alfredo pesante, pane francese condito con burro all'aglio e formaggio grattugiato e un'insalata condita con il tuo grasso preferito spogliatoio. Per aumentare ulteriormente il grasso, guarnisci l'insalata con pezzetti di pancetta cotta, uova sode tritate e avocado a dadini. Dopo il pasto, goditi la cheesecake per dessert insieme al caffè aromatizzato con panna.
Snack giornalieri di caricamento campione
Cerca di lavorare almeno due o tre spuntini tra i pasti ogni giorno della fase di carico, consiglia i sostenitori della dieta hCG. Gli esempi includono ciambelle condite con panna montata, gelato integrale con biscotti, frappè fatto in casa o fast food, barrette di cioccolato o caramelle, pasticcini, patatine fritte condite con formaggio fuso, cracker spalmati con burro di arachidi e noci, in particolare noci macadamia, che hanno il più alto contenuto di grassi per porzione di tutte le noci.
