Il digiuno è usato da molti come un modo per disintossicare e liberare il corpo dai rifiuti accumulati. Un digiuno può essere rigoroso, non consente nient'altro che acqua, oppure può essere meno oneroso, con succhi di frutta e tisane considerati accettabili. Le risposte individuali a un digiuno varieranno e dipenderanno dal tipo e dalla lunghezza del digiuno. Le persone che soffrono di malattie come il cancro, l'AIDS e qualsiasi malattia potenzialmente fatale dovrebbero evitare il digiuno, così come le donne in gravidanza e i bambini. Il digiuno per i diabetici non è consigliato, ma se si decide di farlo, si dovrebbe digiunare solo sotto controllo medico.
Effetti collaterali
Secondo il sito web Natural News, il tuo corpo avrà bisogno di tre giorni per smettere di desiderare il cibo, quindi avrai fame durante il digiuno. Alcune persone soffrono di pochi effetti collaterali, mentre altre possono sperimentare mal di testa e dolori muscolari mentre il corpo si sforza di adattarsi ai cambiamenti metabolici derivanti da un ridotto apporto nutrizionale. Il livello pre-rapido di tossicità può contribuire agli effetti collaterali, che possono includere anche l'alitosi, imperfezioni e odori sgradevoli del corpo quando vengono rilasciate tossine. Preparati a riposare di più, poiché le tue riserve di energia saranno basse e inizialmente potresti sentirti affaticato.
Digiuno, colesterolo e grassi
Una delle risposte dell'organismo al digiuno è stata segnalata da ricercatori dell'Università di Harvard. Secondo questo studio, quando digiuni, uno degli enzimi sirtuin nel tuo corpo, che hanno chiamato SRT1, spegne le proteine coinvolte nella produzione di grassi e colesterolo. Il digiuno fa sì che il tuo corpo smetta di produrre e conservare grasso e colesterolo e invece inizia a usare il grasso che hai già immagazzinato come fonte di energia.
Ormone della crescita umano e a digiuno
Come riportato su ScienceDaily, i cardiologi del Heart Institute dell'Intermountain Medical Center di Murray, nello Utah, hanno condotto uno studio di ricerca che ha esaminato l'effetto del digiuno sui livelli dell'ormone della crescita umano o HGH. HGH è coinvolto nel mantenimento dell'equilibrio metabolico e nella protezione dei muscoli magri del corpo. Un digiuno di 24 ore ha causato un aumento medio dei livelli di HGH nelle femmine del 1.300 percento, mentre nei maschi è stato osservato un aumento del 2.000 percento.
Veloce esteso
Lunghi periodi di digiuno possono causare reazioni gravi come diminuzione della pressione sanguigna, anemia, squilibrio minerale e compromissione della funzionalità epatica. Mentre la fame associata a un digiuno alla fine scomparirà, il tuo corpo deve ancora affrontare lo stress del digiuno e un digiuno a lungo termine potrebbe essere pericoloso per la tua salute.
