La spirulina è una forma di alghe che è una ricca fonte di numerosi nutrienti, tra cui proteine, vitamina E, zinco e ferro. Inoltre, contiene carotenoidi, antiossidanti che distruggono i radicali liberi nel corpo. La capacità della spirulina di aumentare i livelli di ossido nitrico può fornire benefici per la pressione sanguigna. La spirulina è disponibile in forma di integratore in compresse, pillole e polvere. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore di Spirulina.
Alta pressione sanguigna
Sebbene la pressione alta normalmente non abbia sintomi, danneggia in modo silenzioso i vasi sanguigni, portando a una diminuzione dei nutrienti e del flusso sanguigno verso gli organi. Inoltre, affatica il cuore costringendolo a lavorare di più per pompare il sangue attraverso il corpo. L'ipertensione può danneggiare i tuoi organi e aumentare il rischio di malattie cardiache, danni al fegato, disfunzione renale e ictus. La pressione sanguigna normale dovrebbe essere di 119/79 mmHg, secondo MedlinePlus.com.
Abbassa la pressione sanguigna
Gli scienziati dell'Università Nazionale Autonoma del Messico hanno studiato l'impatto della Spirulina maxima sulla pressione sanguigna negli uomini e nelle donne. Hanno assegnato ai soggetti 4, 5 g di Spirulina al giorno per sei settimane. Lipidi, glucosio e pressione sanguigna sono stati misurati prima e dopo lo studio. Nel numero di novembre 2007 di "Lipidi in salute e malattie" gli scienziati hanno riferito che i partecipanti hanno sperimentato una riduzione della pressione sanguigna.
Monossido di azoto
Uno dei modi in cui la spirulina riduce la pressione sanguigna è aumentando la produzione di ossido nitrico nel corpo, secondo una recensione condotta da ricercatori dell'Università Universitaria Nazionale del Messico. Hanno concluso che la spirulina aumenta la sintesi di ossido nitrico, una molecola di gas che dilata o allarga i vasi sanguigni. Questo a sua volta migliora il flusso sanguigno e riduce la pressione sanguigna, secondo una ricerca riportata nel numero di febbraio 2009 del "Journal of Medicinal Food".
Dosaggio e precauzioni
La spriulina può ridurre la pressione sanguigna nel dosaggio di 4, 5 grammi al giorno per sei settimane. Sebbene la spriulina sia promettente nel ridurre la pressione sanguigna, è necessario condurre ulteriori studi. A causa della sua capacità di influire sulla salute, la spirulina può interagire con o aumentare gli effetti collaterali di alcuni farmaci, inclusi i farmaci per la pressione sanguigna o i farmaci immunodepressivi. Se hai una condizione nota come fenilchetonuria o PKU, non dovresti assumere spirulina, poiché è una ricca fonte di fenilalanina, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Mentre gli integratori di spirulina sembrano essere sicuri a dosi elevate, UMMC avvisa che come alghe potrebbero essere contaminate da metalli pesanti e sostanze tossiche, quindi dovresti acquistare solo una marca affidabile di spirulina.
