Il termine ABC può riferirsi a due diverse diete: la dieta ABC sviluppata da Robert S. Wieder o la dieta Ana Boot Camp. Entrambe queste diete si basano su una grave restrizione calorica per la perdita di peso e nessuna di esse fornisce l'alimentazione necessaria per mantenersi in salute a lungo termine. Parlate con il vostro medico prima di iniziare una nuova dieta.
Dieta ABC
La dieta ABC creata da Robert S. Wieder è stata sviluppata come una risposta comica a tutte le diete disponibili. La dieta ABC prevede solo il consumo di determinati alimenti che iniziano con le lettere A, B e C. Le scelte A includono abalone, antilope, asparagi e mele. Le scelte B includono caviale beluga, brodo, cagliata di fagioli e baguette. Il gruppo C comprende bietole, sedano, ketchup e carote. Questa dieta è stata scritta esclusivamente come satira.
Dieta Ana Boot Camp
L'Ana Boot Camp, o ABC, Diet è diventato popolare attraverso forum di anoressia su Internet. La dieta promuove la perdita di peso attraverso l'anoressia, sostenendo che l'anoressia è una scelta di vita, non una malattia. Questa dieta ABC prevede un programma alimentare di 50 giorni che elenca il numero di calorie che puoi consumare ogni giorno. Nella maggior parte dei giorni, puoi mangiare da 0 a 500 calorie. Un giorno ti permette di mangiare 800 calorie. La dieta si basa sull'idea che fluttuando tra i giorni in cui consumi da 100 a 200 calorie e i giorni in cui consumi da 400 a 500 calorie manterranno il tuo corpo fuori dalla modalità di fame e ti permetteranno di perdere peso.
Avvertenze
Non seguire mai una dieta che promuova l'anoressia. L'anoressia è un disturbo alimentare molto grave caratterizzato da ossessioni per il cibo e il peso. L'anoressia può portare a una serie di sintomi fisici, tra cui affaticamento, vertigini, insonnia, costipazione, pelle secca, bassa pressione sanguigna, battito cardiaco irregolare ed estrema perdita di peso. La malattia può anche causare varie complicazioni, come anemia, perdita ossea, malattie cardiache, problemi renali, squilibrio elettrolitico e problemi gastrointestinali. Nelle sue fasi gravi, l'anoressia può essere fatale.
considerazioni
Mentre limitare fortemente le calorie può aiutarti a perdere peso inizialmente, innesca il rallentamento del metabolismo basale o del BMR. Ciò influisce sulla tua capacità di bruciare calorie a lungo termine e può farti ingrassare quando riprendi a mangiare normalmente.
È importante ricordare che la perdita di peso sostenibile richiede tempo. Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta equilibrata che fornisca tutti i nutrienti necessari durante l'esercizio fisico regolare.
