L'acqua gassata è un tipo di acqua gassata chiamata anche seltzer o acqua frizzante. Alcune persone usano anche la soda del club per riferirsi a seltzer, ma la soda del club è in genere prodotta con minerali disciolti per un gusto aggiuntivo.
Langone Health della NYU spiega che bere abbastanza acqua è utile per prevenire i calcoli renali. Non esiste alcun legame noto tra acqua gassata e calcoli renali, ma puoi sempre parlare con il tuo medico se sei preoccupato di come la tua dieta può influenzare lo sviluppo di calcoli renali.
Mancia
I pro e contro dell'acqua gassata rispetto all'acqua piatta per i calcoli renali non sono del tutto chiari. Tuttavia, l'acqua di soda senza calorie, zucchero e aromi artificiali è una scelta nutrizionale migliore rispetto alle bibite zuccherate o alle bibite dietetiche. Rimanere idratati può aiutarti a mantenere reni sani.
Acqua gassata e calcoli renali
Come spiega la Mayo Clinic, i calcoli renali sono depositi duri costituiti da minerali e sali che possono formarsi all'interno dei reni, come calcio, struvite, acido urico e cistina. Una varietà di fattori può contribuire allo sviluppo di calcoli renali, ma i calcoli si verificano quando l'urina contiene più sostanze che formano i cristalli e non abbastanza liquido per diluirlo.
I sintomi più comuni dei calcoli renali comprendono forte dolore alla schiena e ai lati, dolore durante la minzione, urine rosse, marroni, rosa, torbide o maleodoranti e dolore che si manifesta con onde e / o fluttuazioni di intensità. O "passi" i calcoli renali attraverso la minzione o fai trattare i calcoli più grandi con onde sonore per spezzarli in pezzi più piccoli.
Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare calcoli renali se hai una storia familiare di calcoli renali, se sei disidratato, sei obeso, vivi con determinate malattie dell'apparato digerente o segui una dieta ricca di grassi, sodio o zucchero.
Il sodio, in particolare, svolge un ruolo nei calcoli renali, afferma l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali. Gli adulti dovrebbero mirare a consumare meno di 2.300 milligrammi di sale al giorno, ma la persona media ha un consumo di sodio molto più alto di oltre 3.400 milligrammi al giorno.
Pro e contro dell'acqua gassata
In generale, Harvard Health Publishing afferma che l'acqua di seltz o seltzer è una scelta nutrizionale molto migliore rispetto alle bibite zuccherate. L'assunzione di soda elevata è legata a problemi di salute cronici come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache e anche la soda dietetica è associata a rischi per la salute.
Revisionare i pro ei contro dell'acqua gassata rispetto all'acqua piatta può aiutarti a decidere quale bevanda scegliere. Come l'acqua piatta, l'acqua semplice gassata contiene zero calorie. Tuttavia, le versioni aromatizzate possono essere più elevate di calorie.
La carbonatazione dell'acqua di soda è sia un pro che un contro. Può farti sentire più pieno, il che è utile per la sazietà. Tuttavia, la pienezza potrebbe impedirti di bere di più, motivo per cui l'acqua piatta è un'opzione migliore se sei disidratato.
Un potenziale collegamento tra acqua gassata e calcoli renali è il contenuto di sodio di bevande come la soda di club. L'USDA stima che una lattina da 12 once fluide o una bottiglia di soda club contenga quasi 75 milligrammi di sodio e 17 milligrammi di calcio. In confronto, una bottiglia da 12 once fluide di acqua piatta fornisce poco più di 7 milligrammi di sodio, 36 milligrammi di calcio e 7 milligrammi di magnesio.
