BSN True-Mass è un integratore ad alto contenuto calorico e ricco di proteine destinato ad aiutare gli atleti ad ingrassare. Poiché un intenso esercizio fisico consuma molte calorie, gli atleti hanno spesso difficoltà ad ingrassare. In sport come il bodybuilding e il calcio, è necessario aumentare la massa muscolare magra per ottenere prestazioni ottimali, quindi può essere utile un ingrassatore ad alto contenuto proteico. Gli ingredienti specifici di BSN True-Mass possono renderlo più efficace rispetto alle polveri proteiche standard nel migliorare la composizione corporea, ma i risultati dipendono dalla dieta e dai programmi di allenamento. Si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare BSN True-Mass o altri integratori.
Aumento di peso
L'intenzione dichiarata di BSN True-Mass è quella di incoraggiare l'aumento di peso. È possibile raggiungere questo obiettivo quando si utilizza BSN True-Mass, perché è ad alto contenuto calorico - il sito Web ufficiale di BSN nota che 630 calorie sono presenti in ogni porzione di True-Mass. Puoi anche aggiungere più calorie a True-Mass mescolando il supplemento con latte o succo invece che con acqua. Per aumentare di peso, è necessario assumere più calorie di quelle richieste dal livello di mantenimento. Poiché l'assunzione giornaliera media di calorie è 2000, una porzione di True-Mass comprende oltre il 30 percento dell'apporto calorico giornaliero e ti aiuterà a raggiungere un surplus calorico. Il professor Richard D. Mattes della Purdue University nota che i pasti liquidi sono meno appaganti dei pasti solidi, quindi True-Mass può aiutarti a consumare più calorie.
Livelli energetici migliorati
Sebbene BSN True-Mass non sia commercializzato come bevanda energetica e non contenga stimolanti come caffeina o yohimbina, il supplemento può favorire un aumento dei livelli di energia. Sebbene gli stimolanti forniscano energia, il tuo corpo è alimentato dalle calorie e i carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo. Una porzione di True-Mass contiene 76 grammi di carboidrati, che rappresenta un quarto dell'assunzione giornaliera raccomandata. Inoltre, True-Mass contiene il 100 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamine B-6 e B-12. MedlinePlus osserva che le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a convertire il cibo in energia, il che può aiutare a migliorare i livelli di energia.
Guadagno muscolare magro
Sebbene il guadagno di massa muscolare magra richieda esercizio di resistenza, il consumo di True-Mass BSN insieme a un piano di allenamento ben progettato può favorire il guadagno di massa muscolare magra. Per guadagnare muscoli, devi essere in un surplus calorico, che la densità calorica di True-Mass può aiutarti a raggiungere. Inoltre, BSN True-Mass fornisce 46 grammi di proteine per porzione, che è il 92 percento del valore giornaliero raccomandato, secondo BSN. Una delle fonti proteiche, l'isolato proteico del siero di latte, nella BSN True-Mass può essere particolarmente preziosa nel promuovere il guadagno muscolare. Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2006 dell '"International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" ha scoperto che l'integrazione di proteine del siero di latte in combinazione con l'esercizio fisico ha incoraggiato un aumento della massa muscolare magra rispetto ad altre fonti proteiche.
