Quando hai un debole per i buongustai, fai scelte più intelligenti quando si tratta di scegliere quale cibo spazzatura mangerai. Mentre il cibo spazzatura è chiamato in modo appropriato perché offre poco in termini di nutrizione, ci sono alcune opzioni a basso contenuto calorico per alimentare le tue voglie di cibo spazzatura.
100 confezioni di calorie
Cerca i dolci di marca in confezioni piccole da 100 calorie. I produttori di biscotti Oreo, patatine Doritos e altri produttori di cibo spazzatura riconoscono che le persone a dieta vogliono ancora uno spuntino dolce. Molti di questi alimenti sono confezionati in confezioni da 100 calorie. Il trucco è che non puoi strappare un pacchetto dopo l'altro, o potresti finire per mangiare più di quanto faresti con i pacchetti tradizionali. Uno studio del 2009 del Center for Science in the Public Interest ha concluso che questi pacchetti costano fino a tre volte più l'oncia rispetto a se acquistassi un pacchetto di grandi dimensioni e li dividessi.
Patatine Al Forno
Se sei un mangiatore di patatine, scegli i marchi che offrono una versione cotta. I Baked Lays, ad esempio, hanno il 20 percento in meno di calorie rispetto ai chip originali dell'azienda. Se non ti dispiace mangiare una patatina meno grassa, le marche leggere hanno spesso la metà delle calorie fornite con le patatine standard.
Roll-up di frutta
Puoi pensare ai Fruit Roll-Ups come snack per lunchbox e partite di calcio, ma queste prelibatezze possono fornire una soluzione relativamente innocua per i tuoi golosi a soli 50 calorie l'una. Prodotto da General Mills, i Fruit Roll-Ups sono disponibili anche in mini-roll Strawberry e Wildberry Punch contenenti solo 40 calorie ciascuno.
Hershey senza zucchero
Hershey's ha introdotto una linea di versioni senza zucchero dei suoi cioccolatini più popolari, come Reese's Peanut Butter Cups e Hershey's Chocolate Bars, insieme a reincarnazioni senza zucchero di caramelle dure Jolly Ranchers e liquirizia Twizzlers. Hanno circa il 20 percento in meno di calorie rispetto alle versioni originali. Ad esempio, cinque tazze di burro di arachidi senza zucchero hanno 140 calorie - non male per una pazzia di cibo spazzatura.
