Sia il calcio che la vitamina C sono importanti per una corretta salute. Il calcio aiuta a costruire ossa e denti forti e la vitamina C rinforza il sistema immunitario. Sfortunatamente, la vitamina C, se assunta da sola, può esaurire le riserve di calcio nel tuo corpo e spesso può essere troppo acida per essere tollerata da persone con stomaci sensibili. L'ascorbato di calcio supera questi problemi.
Meno acido
L'ascorbato di calcio combina l'acido ascorbico, noto anche come vitamina C, con il calcio minerale in una singola pillola. Questa forma naturale di vitamina C è un sale neutro, non un acido. La digestione dell'ascorbato di calcio nello stomaco rilascia calcio e gli ioni ascorbato. L'acido presente nello stomaco converte gli ioni ascorbato in acido ascorbico, con conseguente aumento netto della concentrazione di acido nello stomaco. Ciò è particolarmente vantaggioso per le persone con stomachi sensibili e per i malati gravi, che possono essere deboli e nauseati ma che necessitano maggiormente di vitamina C e integratori di calcio. Inoltre, l'ascorbato di calcio può essere assunto a dosi più elevate con effetti collaterali ridotti osservati con la sola integrazione di vitamina C, inclusi feci molli e mal di stomaco.
Conveniente
Combinare due integratori in una pillola offre praticità. Quando hai bisogno di due diversi tipi di integrazioni vitaminiche e minerali, ingerire una pillola è più facile che ingerirne due. Inoltre, l'acquisto di una pillola che soddisfa entrambe le esigenze è più conveniente rispetto all'acquisto di due pillole separate.
Possibile aumento dell'assorbimento del calcio
L'integrazione di vitamine e minerali spesso non è sufficiente perché il tuo corpo non è in grado di assorbire i nutrienti nella forma fornita dal supplemento. Poiché l'ascorbato di calcio è una forma naturale di vitamina C, è stato suggerito che molta più vitamina C viene assorbita nel flusso sanguigno rispetto alle altre forme. Tuttavia, secondo il Linus Pauling Institute, l'unico studio pubblicato sull'uomo che affronta questo problema non ha trovato alcuna differenza tra un ascorbato di calcio disponibile in commercio e compresse di acido ascorbico in termini di assorbimento di vitamina C. Tuttavia, secondo il dottor Sears, un noto pediatra e autore di numerosi libri di medicina, potrebbe essere vero il contrario; la vitamina C può effettivamente migliorare l'assorbimento del calcio.
