Il tè nero è una delle bevande calde più consumate al mondo e, una volta preparato e poi raffreddato, molti lo apprezzano sotto forma di tè freddo. Sia che tu acquisti tè come bustine di tè per la preparazione della birra o acquisti tè preparato dalla custodia del frigorifero nei negozi di alimentari, troverai molte opzioni di aroma che rendono il tè più interessante. Il tè al gusto di pesca è prontamente disponibile e gustoso. I profili nutrizionali - e i benefici per la salute - di questi diversi tipi di tè varieranno a seconda che tu aggiunga dolcificante o crema.
Informazioni nutrizionali: Tè nero di pesca insaccato
Il tè nero alla pesca venduto in bustine di tè per la birra ha un profilo nutrizionale molto simile al normale tè nero. Quando si prepara il tè nero alla pesca dalle bustine usando acqua distillata o di rubinetto, una tazza di tè da 8 once contiene solo 2 calorie, secondo l'USDA. Nel caso del tè nero Ginger Peach Apricot a marchio Teavana, Nutritionrank.com riporta che non ci sono calorie in una tazza di tè preparato. Il tè nero di pesca preparato non contiene grassi, fibre alimentari o zuccheri e contiene meno di 1 grammo di carboidrati in ogni tazza. Se aggiungi dolcificanti come zucchero o miele, il contenuto calorico del tè aumenterà. L'aggiunta di creme, latte di soia o di latte aumenterà il contenuto calorico, grasso e proteico del tè.
Informazioni nutrizionali: Tè nero in bottiglia alla pesca
I tè neri e verdi aromatizzati sono spesso preconfezionati e venduti come bevande in bottiglia fredde nella sezione bibite di supermercati e minimarket. Spesso, questo tipo di tè aromatizzato in bottiglia contiene una quantità significativa di zucchero o dolcificante artificiale. Ciò aumenta le calorie e i carboidrati complessivi presenti nella bevanda. Ad esempio, la bevanda in bottiglia Archer Farms Peach Black Tea contiene 70 calorie e 16 grammi di carboidrati in ogni bottiglia.
Benefici nutrizionali
Il tè nero alla pesca, senza dolcificanti o creme, è utile se stai cercando di perdere peso o controllare il peso limitando l'apporto calorico giornaliero. Questo tipo di tè è praticamente privo di calorie e ti offre un'opzione di bevanda calda o fredda senza aggiungere calorie. Sia il tè preparato che quello in bottiglia non contengono praticamente grassi, un altro vantaggio nutrizionale se si segue una dieta povera di grassi. I tè in bottiglia possono avere più calorie rispetto ai tè preparati, ma anche un tè in bottiglia contiene significativamente meno calorie rispetto a una bibita zuccherata come una cola. Bere tè alla pesca in bottiglia invece delle bevande gassate su base regolare può farti risparmiare molte calorie nel tempo.
Benefici della caffeina
Sia preparato o in bottiglia, il tè nero alla pesca contiene in genere caffeina. A meno che le bustine di tè o la bottiglia non siano contrassegnate come "prive di caffeina" o "decaffeinate", si può presumere che il tè contenga della caffeina. La caffeina può avere un piccolo effetto benefico sui tuoi sforzi per perdere peso, secondo il numero di aprile 2010 dell'International Journal of Obesity. A breve termine, la caffeina contenuta nel tè può agire da soppressore dell'appetito e dare un rapido impulso al metabolismo. La caffeina ha anche effetti diuretici su alcune persone, il che significa che potresti perdere peso dell'acqua aumentando la minzione. Tuttavia, la ricerca sulla caffeina e sulla perdita di peso non è definitiva e sono necessari ulteriori studi per comprendere le connessioni tra caffeina e perdita di peso.
Benefici antiossidanti
Il tè nero e il tè verde hanno entrambi proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono la tua salute in alcuni modi, in particolare riducendo il rischio di malattie cardiache o di alcuni tipi di cancro. Secondo uno studio pubblicato nel numero di maggio 2000 dell '"International Journal of Food Sciences and Nutrition", le proprietà antiossidanti del tè variano a seconda dei mezzi di preparazione. Il tè nero prodotto dalle foglie ha una maggiore concentrazione di flavonoidi - gli antiossidanti del tè - rispetto al tè nero prodotto dalle bustine. L'aggiunta di latte o crema ha ridotto il contenuto di flavonoidi del tè. Per ottenere il massimo effetto antiossidante dal tè nero alla pesca, prepara il tè dalle foglie piuttosto che usare sacchetti o bevande in bottiglia preparate.
