Il triptofano è un amminoacido; gli aminoacidi sono sostanze presenti nelle proteine. Hai bisogno del triptofano per produrre nuove proteine; è anche necessario per produrre altri composti nel tuo corpo, come la niacina e la serotonina. Sebbene gli integratori di triptofano siano generalmente sicuri, possono causare gravi effetti collaterali.
Triptofano
Il triptofano è un aminoacido essenziale, il che significa che il tuo corpo ha bisogno di ottenerlo da fonti proteiche dietetiche per mantenere la tua salute. Il triptofano è importante per produrre proteine e altre sostanze, compresa la serotonina, che colpiscono il cervello. Gli integratori di triptofano sono venduti al banco come trattamento "naturale" per varie condizioni, tra cui insonnia, depressione, ansia, disturbo da deficit di attenzione e sindrome premestruale.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali del triptofano possono includere vertigini, sonnolenza, perdita di appetito, mal di testa, secchezza delle fauci e nausea. Se stai assumendo integratori di triptofano per la prima volta, evita di prenderli prima di utilizzare macchinari pesanti o impegnarti in qualsiasi altra attività che richiede attenzione mentale. Combatti la bocca secca con gomma o caramelle senza zucchero.
Overdose
Troppo triptofano può causare ulteriori problemi. Un sovradosaggio di triptofano può causare una condizione nota come sindrome di eosinofilia-mialgia, che può causare forti dolori muscolari, dolore ai nervi, perdita di capelli, affaticamento, eruzione cutanea, pelle secca e alti livelli di un tipo di cellula immunitaria nota come eosinofili. Un sovradosaggio di triptofano può anche causare la sindrome serotoninergica, che può causare confusione, allucinazioni, spasmi muscolari, difficoltà a camminare, aumento della sudorazione, febbre, battito cardiaco accelerato, svenimento e diarrea. Non esiste una dose massima sicura di consenso per il triptofano, quindi non esiste un importo "non sicuro" impostato. Tuttavia, MayoClinic.com raccomanda una dose da 8 ga 12 g al giorno suddivisa in 3-4 dosi.
Sicurezza
Un potenziale rischio di consumo di triptofano e altri integratori è che non sono regolati con la stessa cura delle sostanze classificate come farmaci. Gli integratori di triptofano sono stati vietati negli Stati Uniti per un certo periodo negli anni '90, a causa di un focolaio di mialgia di eosionofilia nel 1989 che potrebbe essere derivato da integratori contaminati. Tuttavia, i cambiamenti nel modo in cui gli integratori sono regolamentati hanno consentito la reintroduzione degli integratori di triptofano nel 1995. Acquista integratori di triptofano da un produttore affidabile per ridurre il rischio di contaminanti potenzialmente tossici. Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, soprattutto se si hanno problemi di salute, e informarlo di eventuali medicinali o integratori che si stanno già assumendo per evitare interazioni. Gli integratori di triptofano potrebbero non essere sicuri per te in caso di gravidanza o se stai assumendo benzodiazepine, antidepressivi o triptani, una classe di farmaci spesso usati per l'emicrania.
