La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una delle vitamine più grandi e complesse. Diversi processi biologici richiedono vitamina B12 e le carenze di questa vitamina possono causare diverse condizioni di salute, inclusa l'anemia. Mentre la vitamina B12 è generalmente sicura, possono verificarsi alcuni effetti collaterali. Come con qualsiasi supplemento di salute, è necessario consultare il proprio medico prima di assumere vitamina B12.
Tossicità
La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile, il che significa che se ne prendi troppo, le quantità in eccesso vengono facilmente eliminate dall'organismo attraverso l'urina. Di conseguenza, l'assunzione di dosi elevate di vitamina B12 raramente provoca tossicità. La ricerca attuale suggerisce che puoi assumere in sicurezza fino a 1 milligrammo di vitamina B12 al giorno e non sperimentare effetti collaterali importanti, riferisce il Linus Pauling Institute presso la Oregon State University.
Reazione allergica
In rari casi, alcune persone possono sperimentare una grave reazione allergica alla vitamina B12, che contiene uno ione metallico, cobalto e chiunque sia allergico al cobalto sarà anche allergico alla vitamina B12. I sintomi di una reazione allergica comprendono gonfiore di mani, viso, collo, bocca o lingua. Vertigini, difficoltà a deglutire o respirare e perdita di coscienza possono verificarsi durante gravi reazioni allergiche. Se si verificano questi sintomi dopo l'assunzione di vitamina B12, contattare immediatamente il medico.
Effetti collaterali aggiuntivi
Alcune persone potrebbero sperimentare una varietà di lievi effetti collaterali dopo aver assunto vitamina B12, come prurito temporaneo, eruzione cutanea o rosacea fulminante, un intenso arrossamento del viso. È stata anche segnalata diarrea, alcuni individui possono sviluppare un aumentato rischio di coaguli di sangue, in particolare se vengono presi integratori di vitamina B12 per trattare la carenza di vitamina B12. Il trattamento di una carenza di vitamina B12 può smascherare un disturbo del sangue noto come policitemia vera, che è caratterizzato da un aumento dei globuli rossi e del volume del sangue.
Controindicazioni
Le persone con una rara malattia ereditaria del nervo ottico nota come morbo di Leber non devono assumere integratori di vitamina B12. Ciò potrebbe provocare un'atrofia rapida e grave del nervo ottico. Le persone che hanno recentemente ricevuto uno stent coronarico attraverso l'angioplastica dovrebbero evitare la vitamina B12. Dopo il posizionamento degli stent coronarici, i pazienti ricevono spesso alte dosi di vitamina B6 o B12 e l'assunzione di vitamina B12 aggiuntiva può ridurre l'efficacia degli stent e causare un restringimento delle arterie.
