Mal di gola sono comuni per adulti e bambini. Anche se sembrano verificarsi più spesso in inverno, le persone possono avere mal di gola tutto l'anno, ogni volta che sono malati o hanno abusato della voce. Altre condizioni mediche e trattamenti come la chemioterapia per il cancro possono anche causare mal di gola a una persona. Fortunatamente, alcuni alimenti possono aiutare ad alleviare il dolore e l'irritazione associati a mal di gola.
Zuppa calda
Le persone che hanno il raffreddore o l'influenza spesso scelgono la zuppa di spaghetti di pollo per farli sentire meglio. La zuppa calda, tra cui noodle di pollo, zuppa di lenticchie, zuppa di fagioli neri e qualsiasi altro tipo di zuppa sana può alleviare il mal di gola. La Mayo Clinic spiega che il sale, che si trova nella maggior parte delle zuppe, in particolare le zuppe in scatola, può effettivamente lenire il mal di gola e ridurre la quantità di muco in gola. Il calore di una zuppa calda può anche sentirsi bene a mal di gola. Inoltre, la Mayo Clinic consiglia di assumere molti liquidi quando hai mal di gola perché si perdono quando il tuo corpo produce muco. Godere di una scodella calda di zuppa è un modo eccellente per aumentare l'assunzione di liquidi.
Miele
Secondo la Mayo Clinic, il miele aiuta a lenire il mal di gola coprendo la gola e alleviando il dolore. Puoi aggiungere miele al tè o alla farina d'avena o mangiare un cibo con miele per lenire il mal di gola. Ad esempio, la baklava è un dessert mediorientale a base di strati di pasta fillo, noci e molto miele. Baklava è anche solitamente morbido e può anche essere acquistato senza noci o con purea di noci anziché pezzi di noci, il che sarebbe una scelta migliore se la tua gola dolorante comporta piaghe aperte che possono essere facilmente agitate da cibi duri.
Yogurt
Lo yogurt è una buona scelta di cibo quando hai mal di gola perché è fresco e insipido. L'American Cancer Society spiega che le persone con mal di gola dovrebbero scegliere cibi insipidi come lo yogurt piuttosto che cibi acidi come arance o spaghetti con salsa di pomodoro, che possono irritare la gola. Lo yogurt è anche morbido e scorre facilmente in gola. Per un ulteriore vantaggio, prova a condire un po 'di yogurt bianco con 2 cucchiai. di miele.
Maccheroni e formaggio
Maccheroni e formaggio sono i preferiti dall'infanzia che possono aiutare ad alleviare il mal di gola di bambini e adulti. L'American Cancer Society raccomanda di scegliere maccheroni e formaggio quando hai mal di gola perché è morbido e insipido. Un altro vantaggio di maccheroni e formaggio è che contiene proteine, secondo l'American Cancer Society, che può aumentare i livelli di energia.
Gelato
L'American Cancer Society raccomanda di mangiare il gelato per aiutare a gestire il mal di gola perché è morbido, freddo e cremoso. Un semplice gusto di gelato come il cioccolato o la vaniglia è probabilmente una scelta migliore di un sapore come la pralina di noci pecan, che può avere piccoli pezzi di noci. Pezzi di noci affilati possono irritare la gola, ma la consistenza liscia e fresca di un gelato semplice è sempre una buona scelta per un mal di gola.
