I muscoli romboidali si uniscono ai bordi interni delle scapole alla colonna vertebrale. Quando le fibre muscolari vengono allungate o strappate, si ottiene uno sforzo o una lesione. È un problema comune per gli atleti e si verifica frequentemente in giochi come il tennis o il canottaggio. Una conoscenza completa della tendinite romboidale è importante per i giocatori di agire immediatamente ed efficacemente.
Mancia
La tendinite romboidale è caratterizzata dall'infiammazione dei tendini dei muscoli romboidi, situati tra le scapole.
Funzione muscolare romboidale
I muscoli romboidi si trovano nella parte superiore della colonna vertebrale e sono collegati alla scapola. C'è un maggiore romboidale e un minore romboidale su ciascun lato del corpo. Questi muscoli ritraggono le scapole o le avvicinano insieme per aiutarti a stare dritto. Questi muscoli aiutano anche con la tua capacità di raggiungere le braccia sopra la testa.
La tendinite romboidale è un'infiammazione o persino un microtearing del tendine, o una connessione tra la pancia e l'osso muscolare.
Cause di lesioni romboidali
Una delle principali cause di tendinite romboidale è l'abuso di spalle e braccia. Insieme agli atleti, le persone che portano zaini pesanti, hanno una postura scorretta o usano il computer per periodi prolungati possono soffrire di tendinite romboidale.
Sintomi di lesioni romboidali
Il dolore nella parte superiore della schiena, gli spasmi o il rafforzamento dei muscoli tra le scapole e la colonna vertebrale sono alcuni dei sintomi comuni della tendinite romboidale. Nei casi più gravi, possono verificarsi lividi e gonfiore. A causa della posizione dei romboidi, lesioni a questi muscoli possono causare dolore con la respirazione.
Trattamento e interventi
Il trattamento immediato per la tendinite romboidale sta minimizzando e limitando la quantità di infiammazione da un regime noto come RISO, abbreviazione di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. I farmaci anti-infiammatori sono spesso dati come prima misura. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questi farmaci siano sicuri per voi.
A seconda della gravità della lesione romboidale, possono essere applicati trattamenti caldi e freddi. Per un rapido recupero, l'ecografia e l'elettroterapia sono altre modalità antidolorifiche utilizzate dagli operatori sanitari. La terapia fisica e il massaggio riducono la tensione nei muscoli romboidi feriti, oltre a rafforzare e migliorare l'elasticità del tendine danneggiato e dei muscoli attaccati.
La durata del periodo di recupero dipende dall'età, dalla salute e dal numero di lesioni precedenti, se presenti. L'irritazione del tendine che dura per alcune settimane o mesi può portare a una lesione cronica, secondo la Mayo Clinic. Ciò può causare la rottura del tendine da microtearing. Nei casi più gravi, può verificarsi la rottura del tendine, che richiede un intervento chirurgico.
Prevenzione della tendinite
La migliore misura preventiva è il riscaldamento adeguato e lo stretching prima di iniziare attività come tennis, canottaggio o qualsiasi altro movimento aereo. Numerosi esercizi romboidi possono essere eseguiti, ma discuterne prima con un fisioterapista, secondo PhysioAdvisor.com.
L'esercizio di rinforzo romboidale di base dovrebbe essere eseguito circa tre volte al giorno e aumentato gradualmente in modo da non causare o aumentare il dolore. Questi esercizi possono includere compressione della scapola, freccette, pullback con fascia di resistenza, braccia sopra la testa in posizione sdraiata, fila seduta e pullback romboidi su una palla svizzera.
