Avere forti muscoli del torace può aiutarti ad allontanarti dalla competizione in tutti i tipi di sport. Ma la forza non è tutto ciò di cui hai bisogno; Anche la resistenza muscolare - la capacità dei muscoli di eseguire movimenti ripetitivi per periodi di tempo più lunghi - è importante. Calcio, baseball, nuoto e canottaggio sono sport in cui la forza e la resistenza del torace vengono ripetutamente messe alla prova.
Calcio
La costante spinta, il blocco e il fantino per la posizione nel calcio richiedono forti muscoli del torace. I giocatori di football usano i muscoli del torace quando bloccano o spingono il loro avversario, e i giocatori difensivi fanno lo stesso quando provano a scappare o scendere da un blocco.
Inoltre, i giocatori difensivi usano pesantemente anche i muscoli del torace quando affrontano; non solo spingono e afferrano, ma i difensori avvolgono anche il giocatore offensivo per affrontare. Il torace è anche coinvolto nel movimento di lancio del quarterback e con portatori di palla.
Baseball
I giocatori di baseball hanno bisogno di forza e resistenza nel petto per completare i compiti di colpire e lanciare la palla. Il muscolo toracico è un muscolo di supporto, ma è coinvolto nel movimento di lancio per mano nel baseball. Il movimento, specialmente per i lanciatori, è più legato alla resistenza, ma la forza aiuta sicuramente un giocatore a lanciare la palla più forte.
La forza del torace è vitale per i tiratori nel baseball, perché i tiratori devono estendere con forza le braccia per colpire la palla forte e lontano. Il torace è il muscolo più grande coinvolto nello swing e, in una certa misura, la resistenza del muscolo toracico è importante durante lo swing, specialmente verso la fine di una partita o di una pratica estesa.
Nuoto
Tutti i colpi di nuoto coinvolgono i muscoli del torace, che aiutano ad estendere le braccia. I colpi come il freestyle, il dorso e la rana sono tutti alimentati dai muscoli del torace. La forza nel torace è importante per aiutare un atleta a nuotare più velocemente, ma la resistenza dei muscoli del torace è ancora più importante. Le gare di nuoto possono durare 30 minuti o più alla volta, quindi l'atleta più forte potrebbe iniziare davanti, ma la resistenza diventa la chiave per vincere la gara.
canottaggio
Qualsiasi sport a remi come il kayak, la canoa o il canottaggio competitivo richiede forza e resistenza al torace. I muscoli del torace sono fortemente coinvolti nella seconda e terza fase dell'ictus a remi. Su brevi distanze di canottaggio, la forza del torace può sicuramente aiutarti a remare più velocemente. Tuttavia su una distanza più lunga, la forza si consumerà e la resistenza nei muscoli del torace ti consentirà di remare per miglia alla volta.
