Berocca Performance è un multivitaminico che contiene una combinazione di vitamine del gruppo B e vitamina C, nonché i minerali di calcio, magnesio e zinco. Il multivitaminico non contiene caffeina, zucchero o altri stimolanti artificiali ed è finalizzato a fornire prestazioni mentali e fisiche migliori e di lunga durata.
Vitamina B1
Una compressa di Berocca al giorno fornisce 15 mg di vitamina B1, nota anche come tiamina. L'RDA per la vitamina B1 è di 1, 2 mg al giorno per gli uomini e 1, 1 mg al giorno per le donne. La vitamina B1 aiuta con la produzione di energia, le prestazioni atletiche, può migliorare la memoria e l'umore e può rafforzare il cuore. È essenziale per convertire i carboidrati in energia. Se assumi più di quanto il tuo corpo abbia bisogno, verrà escreto nelle urine.
Vitamina B2
Il multivitaminico quotidiano di Berocca fornisce 15 mg di vitamina B2, nota anche come riboflavina. L'RDA per la vitamina B2 è compreso tra 1, 1 e 1, 3 mg al giorno. La vitamina B2 può aiutare a prevenire la cataratta, ridurre le emicranie e può essere utile per la depressione e il funzionamento mentale. Svolge un ruolo nella produzione della tiroide che accelera il metabolismo nel corpo. L'assunzione in eccesso di B2 viene escreta nelle urine.
Vitamina B3
Una compressa di Berocca contiene 25 mg di vitamina B3. L'RDA per B3 è compreso tra 14 e 16 mg al giorno. È utile per abbassare il colesterolo, migliorare la circolazione, alleviare i sintomi dell'artrite e migliorare il funzionamento cognitivo. Troppo può causare prurito e arrossamento della pelle, disturbi allo stomaco e al fegato. Assicurati di discutere l'assunzione di vitamina B3 con il tuo medico per determinare le tue esigenze.
Vitamina B6
L'RDA per la vitamina B6 è di 1, 3 mg per gli adulti di età inferiore ai 50 anni e da 1, 5 a 1, 7 mg per gli adulti di età superiore ai 50 anni. Una compressa di Berocca al giorno fornisce 10 mg di vitamina B6. La vitamina B6 può aiutare a prevenire le malattie cardiache e la depressione. Aiuta anche le cellule a produrre proteine e rilasciare forme immagazzinate di energia dall'interno del corpo. Dosi fino a 100 mg al giorno sono sicure. L'assunzione di oltre 2.000 mg al giorno può causare danni ai nervi.
Acido folico
Anche una vitamina B, l'acido folico è noto per proteggere dai difetti alla nascita, ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre il rischio di cancro, guarire le ferite e costruire i muscoli. Una compressa al giorno di Berocca fornisce 400 mcg di acido folico. L'RDA per l'acido folico è di 400 mcg al giorno. Il consumo di oltre 5.000 mcg di acido folico al giorno non fornisce ulteriori benefici e può effettivamente causare convulsioni in quelli con epilessia.
Vitamina B12
La vitamina B12 aiuta a combattere la fatica, a ridurre il rischio di malattie cardiache, svolge un ruolo nella produzione di DNA e aiuta a convertire il cibo in energia. Berocca fornisce quotidianamente 10 mcg di vitamina B12. L'RDA per la vitamina B12 è di 2, 4 mcg al giorno. L'eccessiva assunzione di B12 viene escreta dall'organismo nelle urine.
biotina
Una compressa di Berocca fornisce 150 mcg di biotina al giorno. Si tratta di circa la metà dell'assunzione giornaliera raccomandata di biotina da 300 mcg. La biotina aiuta l'organismo a utilizzare in modo più efficiente carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Aiuta anche a promuovere unghie e capelli sani. Non sono noti effetti avversi dal consumo di dosi elevate.
Acido pantotenico
Un'altra vitamina B, l'acido pantotenico aiuta a promuovere il corretto funzionamento del sistema nervoso e, come la biotina, aiuta l'organismo a utilizzare carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Una compressa di Berocca fornisce 23 mg di acido pantotenico. Non esiste un RDA per l'acido pantotenico; tuttavia, è stato determinato un livello di assunzione adeguato di 5 mg al giorno sufficiente per mantenere il funzionamento del corpo.
Vitamina C
Una compressa giornaliera di Berocca fornisce 300 mg di vitamina C. L'RDA per la vitamina C è di 75-90 mg al giorno. La vitamina C aiuta a promuovere la salute degli occhi, protegge da malattie cardiache e tumori, favorisce la guarigione delle ferite e aiuta ad assorbire il ferro dagli alimenti. L'assunzione ottimale è di almeno 200 mg al giorno per ottenere questi benefici. Consulta il tuo medico per scoprire quanto è giusto per te. Consumare più di 2.000 mg al giorno può causare mal di stomaco, diarrea e interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti.
