Sei impegnato in una sessione di tapis roulant da battere il cuore quando improvvisamente la stanza sembra girarti intorno. Questa vertigine, che può persino farti sentire nausea, può impedirti di esercitarti sul tapis roulant. Capire perché si verificano vertigini legate al tapis roulant può aiutarti a prevenire il ripetersi di questa condizione.
Significato
Il meccanismo con cui funziona un tapis roulant può farti girare la testa durante il funzionamento. Mentre sei sul tapis roulant, il tuo corpo si sta muovendo, ma non stai viaggiando a distanza. Se hai vertigini o nausea, questo può segnalare chinetosi. La cinetosi si verifica perché il cervello sta interpretando segnali diversi. Il tuo orecchio interno può percepire che sei in movimento, ma i tuoi occhi non interpretano il movimento - questo può farti venire le vertigini.
Vertigini Post-allenamento
Le vertigini del tapis roulant possono continuare o addirittura aumentare dopo essere usciti dal tapis roulant. Il tuo corpo diventa disorientato perché ti stai ancora muovendo, ma il terreno non si muove sotto di te. Con frequenti sessioni di tapis roulant, il tuo corpo probabilmente si abituerà alle differenze tra il terreno e una piattaforma mobile. Fino ad allora, riduci le vertigini uscendo dal tapis roulant e aggrappandoti a un oggetto stabile. Attendi qualche minuto che le vertigini si attenuino.
Prevenzione / Soluzione
Se le vertigini sono correlate alla cinetosi, assicurarsi che i tuoi occhi siano focalizzati nella giusta posizione possono aiutare a ridurre i sintomi. Tieni gli occhi avanti. Non guardare in basso i piedi degli altri utenti del tapis roulant, che possono farti girare la testa. Poiché i tuoi piedi spesso seguono l'azione dei tuoi occhi, questo ti aiuterà a evitare di inciampare o camminare sul lato della cintura del tapis roulant.
avvertimento
Le vertigini possono indicare che ti stai esercitando a un ritmo troppo vigoroso sul tapis roulant. Valuta lo sforzo percepito su una scala da 1 a 10. Se sono più di sette, potresti allenarti troppo. Se sei così senza fiato che non puoi parlare comodamente durante l'esercizio, riduci la velocità. Ciò ridurrà le vertigini e la tensione sul cuore. Tuttavia, se continui a sentire le vertigini, smetti di allenarti. Stare in piedi o sedersi con la testa sollevata sopra il cuore.
analisi
Se si verificano vertigini a causa di un battito cardiaco accelerato sul tapis roulant, il medico può raccomandare un test da sforzo per misurare il funzionamento del cuore, secondo l'American Heart Association. Durante lo stress test, gli elettrodi posizionati sul torace misurano il funzionamento del cuore. Misurare segni vitali come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione può aiutare il medico a determinare se le vertigini sono correlate a una patologia cardiaca o a un problema meno grave.
