Alcune persone notano un aumento dei sentimenti di fame dopo aver iniziato a prendere vitamine. Sebbene alcune vitamine possano influire sulla fame in determinate situazioni, questi maggiori sentimenti di fame sono più probabili a causa di un'altra causa.
Mancia
In circostanze normali, l'aggiunta di vitamine alla routine quotidiana non dovrebbe aumentare l'appetito. Se noti che le tue vitamine ti stanno rendendo più affamato, potrebbe essere dovuto a un'altra causa.
Multivitaminici e appetito
L'assunzione di un multivitaminico quotidiano non dovrebbe far sentire la maggior parte delle persone affamate. In effetti, uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition nel maggio 2008 ha scoperto che le donne che assumevano multivitaminici avevano meno sentimenti di fame rispetto a quelle che non lo facevano. Quindi, se inizi a prendere un multivitaminico regolarmente e poi noti che sembri più affamato del solito, considera altri potenziali motivi per questi aumentati sentimenti di fame.
: Vitamine che controllano l'appetito
Condizioni di salute, vitamine e fame
Sebbene la maggior parte delle vitamine non ti farà sentire fame se sei in buona salute, le persone con determinate condizioni possono sperimentare e aumentare la fame quando iniziano a integrare. Uno degli effetti collaterali di alcune carenze vitaminiche è la perdita di appetito. Se hai una tale carenza di vitamine e poi inizi a prendere vitamine per correggerla, potresti sentirti più affamato perché non stai più sperimentando una perdita di appetito a causa della carenza.
Le persone che perdono l'appetito a causa del cancro possono sperimentare miglioramenti dell'appetito con la somministrazione di alte dosi di vitamina C, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Korean Medical Science nel febbraio 2007. Uno studio pubblicato sulla rivista in vivo nel 2011 ha trovato che la vitamina C ha migliorato i sintomi di nausea e perdita di appetito nelle persone con carcinoma mammario sottoposti a chemioterapia o radioterapia.
: Vitamine per aumentare l'appetito
Carenze di vitamine coinvolte
La perdita di appetito è un effetto collaterale della carenza di vitamina B-12, che è più comune tra vegani, alcolisti cronici, persone con disturbi digestivi e coloro che hanno subito un intervento chirurgico per la perdita di peso.
Il folato, come altre vitamine del complesso B, aiuta a trasformare il cibo che mangi in energia ed è importante per un metabolismo sano. Una carenza di folati può causare perdita di appetito. Uno studio pubblicato su Nutrition nel 2014 ha scoperto che l'integrazione di folati può migliorare l'appetito dei bambini in età prescolare. Tra le altre carenze di vitamine del gruppo B, la tiamina, la niacina e la biotina possono anche causare mancanza di appetito.
L'effetto della vitamina D sull'appetito è interessante, poiché sia la carenza di vitamina D che la tossicità della vitamina D possono causare perdita di appetito.
Una carenza di vitamina K, che è più comune nelle persone che assumono determinati farmaci o che hanno difficoltà ad assorbire il grasso, può anche portare alla perdita di appetito.
Altre cose da considerare
Alcune persone iniziano a prendere vitamine nel tentativo di essere più sani; allo stesso tempo, aumentano il loro esercizio fisico o seguono una dieta a basso contenuto calorico, che potrebbe farli sentire affamati. Verificare con il proprio medico per assicurarsi di non avere un problema medico più grave, poiché diabete, ipertiroidismo, ipoglicemia e malattia di Graves possono anche aumentare la fame. Alcuni farmaci, inclusi antidepressivi e corticosteroidi, possono anche aumentare la fame.
