L'eccessiva sudorazione, o iperidrosi, è un problema che colpisce circa l'1-3% della popolazione, secondo la Harvard Medical School. Mentre la condizione può essere generalizzata, molto spesso l'eccessiva sudorazione colpisce aree specifiche, come palmi, piedi, ascelle e zona inguinale. L'iperidrosi può avere ripercussioni sociali, rendendo le interazioni come stringere la mano a disagio e imbarazzante, nonché implicazioni pratiche, poiché le mani sudate possono rendere difficile il lavoro manuale. Poiché la sudorazione è sotto il controllo del sistema nervoso simpatico, i nutrienti che supportano la funzione del sistema nervoso, come le vitamine del gruppo B, possono aiutare a ridurre i sintomi dell'iperidrosi.
considerazioni
L'eccessiva sudorazione può essere causata da una varietà di problemi di salute di base, alcuni dei quali possono essere abbastanza seri o addirittura potenzialmente letali. Tra questi ci sono infezioni, squilibri ormonali, malattie della tiroide, disturbi d'ansia o alcuni tipi di cancro. Per questo motivo, è importante consultare un medico per un controllo approfondito prima di tentare di curare l'iperidrosi a casa.
Iperidrosi
La maggior parte dei casi di sudorazione eccessiva può essere attribuita all'iperidrosi, una condizione che non è dannosa per la salute, anche se può certamente portare un tributo emotivo a coloro che vivono con la condizione. Mentre la causa esatta dell'iperidrosi non è nota, si comprende il meccanismo alla base della sudorazione eccessiva. Le ghiandole sudoripare vengono attivate dal sistema nervoso simpatico durante i periodi di stress mediante un segnale chimico. Chi soffre di iperidrosi è particolarmente sensibile a questi segnali, causando loro di produrre molto più sudore di quanto la persona media farebbe in condizioni simili. Questa condizione sembra funzionare nelle famiglie, indicando che potrebbe esserci una componente genetica nell'iperidrosi.
Vitamine del complesso B e sistema nervoso
Una famiglia di otto nutrienti essenziali, le vitamine del complesso B svolgono funzioni cruciali nel mantenimento e nella regolazione del sistema nervoso. Bassi livelli di vitamine del complesso B possono influenzare il sistema di risposta allo stress del corpo, causando un'eccessiva sensibilità a situazioni di tensione o paura. Poiché l'eccessiva sudorazione è innescata da una reazione eccessiva del sistema nervoso simpatico allo stress, garantire un adeguato supporto nutrizionale a tale sistema aumentando l'assunzione di alimenti ricchi di vitamine del gruppo B può aiutare a ridurre o controllare i suoi sintomi.
Fonti di vitamine del gruppo B.
Il corpo assorbe le vitamine in modo più efficiente da fonti alimentari naturali. Gli alimenti ricchi di vitamine del complesso B includono prodotti di origine animale, come carne, pollame, frutti di mare, uova e latticini. Le fonti vegetali di vitamine del gruppo B comprendono cereali integrali, verdure a foglia verde, fagioli e piselli. Gli integratori, usati in combinazione con una dieta equilibrata, possono essere una buona opzione per coloro che hanno difficoltà a ottenere abbastanza nutrizione dalla sola dieta.
