Le proteine sono essenziali per formare un magnifico muscolo magro, aumentando il metabolismo e dandoti una pelle bella e luminosa. I frullati Tone It Up Protein sono il trattamento estivo perfetto per ottenere quei benefici. E niente è più rinfrescante di un trattamento cremoso post-allenamento congelato. Oggi condividiamo quattro delle nostre ricette preferite. (Abbiamo un frullato proteico quasi ogni giorno, quindi abbiamo imparato le combinazioni di sapori!)
Frullato di ananas Matcha
Adoriamo questa ricetta così matcha! Il matcha presente in questo frullato fresco e rinfrescante ti darà una naturale spinta di energia. Inoltre, contiene un aminoacido chiamato L-teanina che riduce lo stress e favorisce il metabolismo. Scopri altre ricette estive e guide pasto per pasto nel nuovissimo piano pasti della serie Bikini di otto settimane.
Ingredienti:
1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
1/2 tazza di ananas congelato
1/2 banana congelata, affettata
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaino di polvere di matcha
Indicazioni:
- Miscela tutti gli ingredienti fino a che liscio e goditi!
Frullato di mirtillo tropicale brezza
Questa ricetta è una delle nostre preferite per i giorni caldi. È ricco di sostanze nutritive e la spirulina gli conferisce il più splendido pop di blu.
Ingredienti:
2 misurini di cocco Tone It Up Protein
1 banana congelata, affettata
1 tazza di mirtilli
2 cucchiai di burro di mandorle
pizzico di spirulina
2 tazze di cocco non zuccherato o latte di mandorle
1 cucchiaio di trucioli di cocco
Condimenti opzionali
Indicazioni:
- Frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio.
- Top con granola al cocco (opzionale). Godere!
Frullato alla banana Blackberry abbellente
Le more sono ricche di antiossidanti, donano alla tua pelle un bagliore meraviglioso. Inoltre, i loro alti livelli di manganese aiutano a mantenere la mente acuta.
Ingredienti:
1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1/2 banana congelata, affettata
1/2 tazza di more congelate
3/4 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di pennini di cacao
Indicazioni:
- Frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio.
- Versa in una ciotola e aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Godere!
Frullato rinfrescante all'ananas di cocco
Questo frullato di ananas al cocco emette alcune vibrazioni tropicali gravi. L'ananas è noto per aver bandito il gonfiore - perfetto per rivelare i tuoi splendidi addominali!
Ingredienti:
1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1/2 banana congelata, affettata
1/2 tazza di ananas congelato
1 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio di scaglie di cocco non zuccherato
Indicazioni:
- Frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio.
- Versa in una ciotola e aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Adoriamo aggiungere un cucchiaio di scaglie di cocco non zuccherato e un quarto di tazza di frutta.
L'estate è il momento perfetto per alimentare i tuoi muscoli con molti pasti nutrienti - e quale modo migliore per farlo se non con la Bikini Series 2018? Durante questa sfida di fitness e stile di vita di otto settimane, tratterai gli allenamenti quotidiani, mangerai pasti deliziosi e dimagranti e ti sentirai più in forma, sicuro e stupendo. Iscriviti qui per impegnarti nella sfida e sentirti al meglio.
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Sei un fan del frullato? Quali sono alcune delle tue ricette preferite? Facci sapere nella sezione commenti.
