Chiamata "brinner", la colazione per cena è una tradizione divertente di tanto in tanto. Ma stiamo chiedendo una nuova routine: la cena a colazione. Dalle pizze per la colazione ai tacos mattutini, rimarrai sazio fino al pranzo con questi divertenti colpi di scena sulle cene preferite. Ancora meglio, le ricette includono più proteine rispetto alla tua tipica ciotola di farina d'avena e offrono anche modi creativi per confezionare ancora più verdure e verdure nella tua dieta.
Chiamata "brinner", la colazione per cena è una tradizione divertente di tanto in tanto. Ma stiamo chiedendo una nuova routine: la cena a colazione. Dalle pizze per la colazione ai tacos mattutini, rimarrai sazio fino al pranzo con questi divertenti colpi di scena sulle cene preferite. Ancora meglio, le ricette includono più proteine rispetto alla tua tipica ciotola di farina d'avena e offrono anche modi creativi per confezionare ancora più verdure e verdure nella tua dieta.
1. Sushi per la colazione con salsa al peperoncino
Questa colazione a basso contenuto di carboidrati abbina pancetta e uova in un modo creativo che è facile da portare con te o da condividere. Utilizzate per avvolgere il sushi anziché i fogli di nori, le foglie di cavolo hanno proprietà sia antiossidanti che antinfiammatorie. Quando vuoi fare una colazione, prendi semplicemente l'intero rotolo e mangia come un burrito invece di tagliarlo a pezzetti. La salsa per immersione rimanente può essere utilizzata con verdure al vapore o grigliate come spuntino o parte di un altro pasto.
Credito: Susan MarqueQuesta colazione a basso contenuto di carboidrati abbina pancetta e uova in un modo creativo che è facile da portare con te o da condividere. Utilizzate per avvolgere il sushi anziché i fogli di nori, le foglie di cavolo hanno proprietà sia antiossidanti che antinfiammatorie. Quando vuoi fare una colazione, prendi semplicemente l'intero rotolo e mangia come un burrito invece di tagliarlo a pezzetti. La salsa per immersione rimanente può essere utilizzata con verdure al vapore o grigliate come spuntino o parte di un altro pasto.
2. Waffle con feta e salmone affumicato
Qui, i gustosi waffle a forma di faccia aperta formano una deliziosa piattaforma per il formaggio cremoso e piccante di capra e le delicate strisce di salmone affumicato. La ricerca suggerisce che il formaggio di capra può essere più facile da digerire e consentire un maggiore assorbimento di ferro e calcio, mentre il salmone affumicato è un modo gustoso per ottenere omega-3. Questo è un pasto veloce per la colazione che è buono in qualsiasi momento della giornata. Abbinalo a zuppa, frutta o insalata e puoi conservare ogni pastella rimasta nel frigorifero per diversi giorni.
Qui, i gustosi waffle a forma di faccia aperta formano una deliziosa piattaforma per il formaggio cremoso e piccante di capra e le delicate strisce di salmone affumicato. La ricerca suggerisce che il formaggio di capra può essere più facile da digerire e consentire un maggiore assorbimento di ferro e calcio, mentre il salmone affumicato è un modo gustoso per ottenere omega-3. Questo è un pasto veloce per la colazione che è buono in qualsiasi momento della giornata. Abbinalo a zuppa, frutta o insalata e puoi conservare ogni pastella rimasta nel frigorifero per diversi giorni.
3. Macedonia di cavolo con salsa di mirtilli
Kale brilla per colazione in questa divertente macedonia di frutta. L'aggiunta di semi di girasole tostati e una salsa di mirtilli al tofu e alle verdure crea un'insalata leggera ma abbondante, anch'essa piuttosto colorata. Se stai cercando di aggiungere più frutta e verdura alla tua dieta, questo è un modo gustoso e colorato per farlo.
Credito: Susan MarqueKale brilla per colazione in questa divertente macedonia di frutta. L'aggiunta di semi di girasole tostati e una salsa di mirtilli al tofu e alle verdure crea un'insalata leggera ma abbondante, anch'essa piuttosto colorata. Se stai cercando di aggiungere più frutta e verdura alla tua dieta, questo è un modo gustoso e colorato per farlo.
4. Pizza senza glutine per la colazione con cannella e miele
I cereali integrali diventano più digeribili con l'ammollo, ma mantengono il loro profilo nutrizionale molto meglio dell'uso della farina, che può ossidarsi rapidamente. Questa crosta senza glutine ha un po 'di sapidità dalla quinoa, quindi assicurati di risciacquarla per lavare via la saponina amara e mettere invece in risalto la dolcezza della combinazione. La crema di latte di mandorle ha meno grassi e il suo sapore fresco brilla con il condimento al miele. Il gusto è deliziosamente più decadente di quanto non sia in realtà.
I cereali integrali diventano più digeribili con l'ammollo, ma mantengono il loro profilo nutrizionale molto meglio dell'uso della farina, che può ossidarsi rapidamente. Questa crosta senza glutine ha un po 'di sapidità dalla quinoa, quindi assicurati di risciacquarla per lavare via la saponina amara e mettere invece in risalto la dolcezza della combinazione. La crema di latte di mandorle ha meno grassi e il suo sapore fresco brilla con il condimento al miele. Il gusto è deliziosamente più decadente di quanto non sia in realtà.
Colazione Colazione Con Salsa Di Avocado
Scommetto che non hai mai pensato di usare la pasta rimanente per colazione. Questa particolare versione fornisce al tuo cervello il carburante di cui ha bisogno per alimentare una mattinata intensa. La salsa di avocado lemony è luminosa e rinfrescante. Un avocado normale è molto più di un semplice grasso di qualità: ci sono circa tre grammi di proteine, alcune vitamine del gruppo B e tracce di minerali in questo meraviglioso frutto. Dragoncello supporta la digestione, quindi tutti insieme gli ingredienti di questa creazione portano le uova in un posto completamente nuovo.
Credito: Susan MarqueScommetto che non hai mai pensato di usare la pasta rimanente per colazione. Questa particolare versione fornisce al tuo cervello il carburante di cui ha bisogno per alimentare una mattinata intensa. La salsa di avocado lemony è luminosa e rinfrescante. Un avocado normale è molto più di un semplice grasso di qualità: ci sono circa tre grammi di proteine, alcune vitamine del gruppo B e tracce di minerali in questo meraviglioso frutto. Dragoncello supporta la digestione, quindi tutti insieme gli ingredienti di questa creazione portano le uova in un posto completamente nuovo.
Tacos di colazione vegetariana
Il Tofu è noto per essere un alimento rinfrescante in molte culture tradizionali, rendendolo un inizio promettente in una calda mattina. Con una bella consistenza simile all'uovo, assorbe i sapori di condimenti come il cumino, un membro della famiglia delle carote che aiuta la digestione. Naturalmente, puoi anche usare le uova in questo piatto per la colazione a cottura rapida per un effetto simile.
Credito: Susan MarqueIl Tofu è noto per essere un alimento rinfrescante in molte culture tradizionali, rendendolo un inizio promettente in una calda mattina. Con una bella consistenza simile all'uovo, assorbe i sapori di condimenti come il cumino, un membro della famiglia delle carote che aiuta la digestione. Naturalmente, puoi anche usare le uova in questo piatto per la colazione a cottura rapida per un effetto simile.
Pollo, uova e riso ispirati a Bali
Fare una frittura a colazione fa un ottimo uso degli avanzi ed è un inizio rapido e ricco di proteine. Questo piatto senza glutine alimenta sia i muscoli che il cervello. Puoi facilmente apportare variazioni a questa ricetta con qualsiasi verdura ti piaccia. La pasta di curry rosso ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie, rendendolo un condimento intelligente da abbinare alle uova in alternativa alla salsa piccante o al ketchup.
Credito: Susan MarqueFare una frittura a colazione fa un ottimo uso degli avanzi ed è un inizio rapido e ricco di proteine. Questo piatto senza glutine alimenta sia i muscoli che il cervello. Puoi facilmente apportare variazioni a questa ricetta con qualsiasi verdura ti piaccia. La pasta di curry rosso ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie, rendendolo un condimento intelligente da abbinare alle uova in alternativa alla salsa piccante o al ketchup.
