Mancia
Per godere dei benefici per la salute della vodka, come un minor rischio di malattie cardiovascolari, ictus e diabete, bere non più di uno o due drink al giorno, idealmente prima o dopo cena.
Benefici per la salute della vodka
La vodka esiste da secoli ed è stato scientificamente dimostrato di avere alcuni benefici per la salute, a cominciare dal tuo cuore. In un articolo pubblicato nel numero di marzo 2014 del Mayo Clinic Proceedings , è stato stabilito che una moderata assunzione di alcol riduce il rischio di morte per malattia coronarica, insufficienza cardiaca congestizia, ictus e diabete mellito.
Tuttavia, secondo questa revisione degli studi, i benefici sono solo per coloro che bevono moderatamente, che è definito come un drink al giorno per le donne e uno o due drink per gli uomini. Una bevanda è di 5 once di vino, 12 once di birra o 1 1/2 once di liquore duro, come la vodka. Se bevi regolarmente più di questo, non solo non riceverai i benefici per la salute della vodka, ma comporta un rischio per la salute.
Anche l'alcol può avere benefici per la salute mentale. Gli spiriti come la vodka e il whisky hanno maggiori probabilità di suscitare sentimenti di fiducia, sensualità e aggressività, afferma uno studio nel numero di novembre 2017 del British Medical Journal . Coloro che bevono vino o birra avevano maggiori probabilità di sentirsi rilassati. Il vino rosso, più di ogni altro spirito o vino, aveva maggiori probabilità di provocare sonnolenza.
Puoi dare una spinta al tuo sistema immunitario per aiutare a combattere le infezioni bevendo una moderata quantità di alcol, afferma uno studio nel numero di dicembre 2013 della rivista Vaccine. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, poiché questo è stato studiato sulle scimmie, bere leggero in combinazione con vaccinazioni regolari può aiutare a mantenere il sistema immunitario a un livello ottimale. Bere eccessivamente, tuttavia, può ridurre la risposta del sistema immunitario.
Rischi per la salute della vodka
Prima di aprire una bottiglia di Grey Goose per ottenere tutti quei benefici per la salute della vodka, è importante anche essere consapevoli dei rischi per la salute della vodka. Il punto più importante è sapere che tutti i benefici per la salute della vodka sopra vengono cancellati se non si beve con moderazione, che, secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, non è più di uno o due drink al giorno per gli uomini e un drink al giorno per le donne.
Secondo uno studio pubblicato a luglio 2017 da Translational Medicine of Aging , bere eccessivo - definito come sei o più bevande al giorno - è la principale causa di morte prematura in soggetti di età compresa tra 15 e 49 anni. Rappresenta il 40% delle morti per malattie del fegato, fa male al cuore e aumenta il rischio di sviluppare tumori, come seno, bocca ed esofago.
In particolare, gli uomini devono essere consapevoli degli svantaggi del bere troppa vodka, in quanto i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) riportano che gli uomini hanno maggiori probabilità di abbuffarsi e hanno un tasso più alto di morire o ferirsi gravemente con l'alcol. Per gli uomini che sono pronti a iniziare una famiglia, è importante sapere che bere troppo può influire sugli ormoni maschili e sulla funzione testicolare, causando infertilità o impotenza.
Vantaggi della vodka per la perdita di peso
Oltre ad aiutare la salute del tuo cuore, bere vodka aiuta anche a perdere peso. Bere una moderata quantità di alcol sembra aumentare il metabolismo, nonostante stiate consumando più calorie dall'alcool, secondo uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2017 del FASEB Journal . Anche se è stato condotto con topi, uno studio più vecchio pubblicato nel marzo 2010 nell'Archivio di medicina interna ha mostrato risultati simili.
I ricercatori teorizzano che bere moderato influenza il modo in cui il corpo metabolizza l'alcol. Lo studio sottolinea che anche questi bevitori moderati avevano maggiori probabilità di esercitare, quindi bere non è probabilmente l'unico fattore coinvolto, ma contribuisce.
Marche di vodka sane da gustare
Devi solo scansionare gli scaffali del tuo negozio di liquori preferito per vedere tutti i diversi marchi e sapori di vodka tra cui scegliere. La maggior parte delle vodka sono prive di glutine, come Tito's e Grey Goose, mentre la vodka Ocean si vanta che sia biologica. Per coloro che desiderano i benefici della vodka della perdita di peso, Ketel One Botanicals ha il conteggio calorico più basso a 73 calorie per porzione da 1 1/2 once. Inoltre, è privo di glutine e infuso con oli essenziali di frutta ed erbe con aromi.
Indipendentemente dalla marca di vodka che scegli, c'è un mixer che dovresti evitare. Non mescolare bevande energetiche, come la Red Bull, con la vodka in quanto altera il giudizio e aumenta la tendenza delle persone a diventare violente, afferma un articolo pubblicato nel numero di settembre 2018 del Journal of Psychiatric Research . Resta con i mixer come la soda di club, il succo di pompelmo o bevi la vodka direttamente in un bicchiere da martini.
