Il cromo è un minerale essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno in piccole quantità. In combinazione con acido picolinico, viene chiamato cromo picolinato e viene venduto come integratore alimentare. È usato per prevenire la carenza di cromo, che può svilupparsi a causa di cattiva alimentazione, stress e invecchiamento. Oltre a prevenire la carenza di cromo, è stato scoperto che il cromo picolinato ha un'influenza positiva su determinate condizioni mediche. Non auto-trattarti con integratori alimentari; parla con il tuo medico prima di aggiungere integratori di cromo alla tua routine quotidiana.
Benefici del diabete
Il cromo ha un ruolo nel metabolismo di grassi e carboidrati nel tuo corpo ed è stato studiato per i suoi effetti sul diabete. Con una condizione definita insulino-resistenza, i diabetici non sono in grado di usare correttamente l'insulina. I ricercatori dell'Università del Wyoming hanno esaminato gli effetti del cromo picolinato nei modelli diabetici di topi obesi. I risultati del loro studio, pubblicato nel numero di giugno 2008 di "Obesità", mostrano che il cromo ha migliorato i marker del diabete alleviando sia l'intolleranza al glucosio che l'insulino-resistenza. Ciò è dovuto al cromo che migliora l'azione di segnalazione dell'insulina e riduce la quantità di zuccheri che vengono lasciati circolare nel flusso sanguigno.
Benefici del colesterolo
Il colesterolo alto è un eccesso di grassi nel flusso sanguigno che può accumularsi sulle pareti arteriose, causando malattie cardiache, infarto o ictus. Il cromo picolinato può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo, secondo una recensione del numero di dicembre 2006 di "Tecnologia e terapia del diabete". Gli autori affermano che numerosi studi dimostrano che il cromo riduce i livelli di colesterolo nel sangue e trigliceridi. Il fatto che il cromo picolinato sia assorbito meglio di altre forme di cromo può avere un ruolo nei suoi benefici per abbassare il colesterolo.
Benefici del cuore
Il cromo picolinato può anche giovare alla salute del cuore, secondo uno studio pubblicato su "Rapporti farmacologici" nel 2010. I ricercatori hanno esaminato gli effetti del cromo picolinato contro diversi marcatori di malattie cardiache, tra cui pressione sanguigna elevata e funzione vascolare anormale. I loro risultati mostrano che mentre questo integratore non influenza la pressione sanguigna, il cromo picolinato favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno e il tasso di recupero dei muscoli cardiaci dopo il danno da infarto.
Precauzioni
Come con qualsiasi integratore alimentare, ci sono precauzioni da tenere presente quando si considera l'integrazione di cromo picolinato. Secondo MedlinePlus, il cromo picolinato è generalmente sicuro se usato come integratore per meno di sei mesi. Tuttavia, se utilizzati per più di sei mesi, gli utenti hanno riportato mal di testa, nausea, vertigini, alterazione del giudizio e perdita di coordinazione. Gli effetti collaterali più gravi comprendono danni al fegato e ai reni. Prima di consumare il cromo picolinato, parla con il tuo medico, soprattutto se sei attualmente in cura per qualsiasi condizione medica.
