La dott.ssa Elliot D. Abravanel ha creato la dieta per tipo di corpo e ha scritto il libro "La dieta per tipo di corpo e il piano di alimentazione a vita del Dr. Abravanel". Abravenal afferma che ci sono quattro principali ghiandole nel corpo umano, che includono le ghiandole pituitarie, tiroide, surrenali e gonadiche. Credeva che tutti avessero una ghiandola dominante che determina la loro forma corporea, il metabolismo e la personalità e che ogni tipo di corpo richiede un diverso tipo di dieta e programma di allenamento.
Tipo di corpo tiroideo
Prevenzione
Molte persone invidiano il tipo di corpo tiroideo per la tiroide attiva e il metabolismo veloce, che consente loro di mangiare tutto ciò che vogliono senza aumento di peso. La loro eccessiva indulgenza, avverte Abravenal, li raggiunge quando raggiungono i loro 20 e 30 anni. Una dipendenza da caramelle, amidi, soda e caffè è la loro rovina. I tipi di corpo tiroideo soffrono di sovrastimolazione della tiroide, che porta a un ciclo di esaurimento e squilibrio. Il controllo delle voglie dolci in tenera età può prevenire un futuro aumento di peso.
Controllo della fatica
I tipi di corpo tiroideo hanno un livello apparentemente elevato di energia e resistenza, ma fanno fatica. Invece di riposare, il tipo di corpo tiroideo utilizza dolci o caffeina per esplosioni energetiche veloci. Riconoscere la fatica è il primo passo per controllare il peso. Invece di correre al piano di sotto per un candy bar o un drink energetico quando vuoi prolungare il tuo allenamento di due ore, vai a casa e fai un pisolino o fai un massaggio. Abravenal ritiene che i tipi di corpo tiroideo tendano a enfatizzare l'esercizio aerobico, ma non eseguono un adeguato allenamento di resistenza. Suggerisce tre allenamenti settimanali di allenamento con i pesi. Il muscolo aggiunto, dice Adravenal, aumenterà il tuo tasso metabolico e ti aiuterà a perdere peso.
Dieta
Il Dr. Abravanel consiglia ai suoi pazienti di tipo tiroideo di ridurre quelli che definisce "alimenti stimolanti la tiroide", come zucchero, farina bianca e riso bianco. Raccomanda di mangiare uova ogni giorno, oltre a verdure, pollo, pesce e porzioni moderate di carne rossa. All'inizio della dieta, dice ai suoi pazienti di eliminare la frutta, poiché contiene troppo zucchero stimolante la tiroide. Limitare l'assunzione di carboidrati a cereali integrali ed eliminare completamente la caffeina. Sebbene non ci sia nulla di intrinsecamente sbagliato nei suoi consigli dietetici, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta ed esercizio fisico.
