L'obesità è una grave condizione di salute che può portare a diabete, malattie cardiache e altre complicazioni mediche. L'Highland Hospital Bariatric Surgery Center definisce l'obesità patologica con un indice di massa corporea superiore a 40 o sovrappeso di oltre 100 chili. Una lieve perdita di peso può iniziare a ridurre gli effetti dell'obesità e portare a benefici più salutari. Oltre a una dieta equilibrata a basso contenuto calorico, è necessario includere l'attività fisica per perdere peso. Gli obesi patologici dovrebbero iniziare lentamente con un piano di esercizi e aumentare il tempo e l'intensità degli allenamenti man mano che acquistano forza.
Identificazione
Molte persone che sono patologicamente obese hanno condizioni mediche e disabilità che richiedono il monitoraggio del medico. Secondo l'American College of Sports Medicine, se si è patologicamente obesi, è necessario sottoporsi a uno stress test per identificare il proprio livello di forma fisica prima di iniziare un regime di allenamento. Uno stress test può aiutare il medico a determinare un livello di base da cui iniziare a prevenire lesioni e sforzi eccessivi che potrebbero portare a ulteriori complicazioni.
Caratteristiche
Chi non si allena da un po 'di tempo o inizia un nuovo programma di esercizi avvertirà un certo disagio. I muscoli che non sono stati utilizzati possono diventare dolorosi quando sono impegnati. Un esercizio appropriato per gli ipovedenti può includere un certo disagio, ma non dovrebbe creare un dolore duraturo significativo. La reazione muscolare in genere è ritardata e avvertita il giorno successivo all'esercizio. Qualsiasi attività fisica che provoca dolore mentre lo fai e continua il giorno successivo deve essere interrotta e segnalata al tuo medico.
effetti
Per molti con un eccesso di 100 libbre o più, bariatrico o perdita di peso, la chirurgia è un modo per perdere peso e ridurre il rischio di sviluppare malattie debilitanti. Mentre l'intervento chirurgico riduce le dimensioni dello stomaco per ridurre la capacità della persona di mangiare eccessivamente, l'esercizio fisico è uno strumento importante per costruire muscoli e resistenza. Secondo la rivista "Ortopedia", l'esercizio eseguito prima dell'intervento può anche aiutare ad accelerare il recupero e aiutare i pazienti a diventare più efficienti. Esercizi in grado di preparare i pazienti a un intervento chirurgico più efficace includono nuoto, mountain bike, acquagym e camminata.
considerazioni
Qualsiasi movimento fisico può bruciare calorie e aiutarti a perdere peso. I pazienti con obesità patologica sono incoraggiati ad aumentare i movimenti. Secondo la rivista "Ortopedia", tuttavia, l'esercizio per la costruzione muscolare, la resistenza e il consumo di calorie sono quelle attività che non rientrano nell'ambito delle attività quotidiane. Camminare da e per il bagno non conta come esercizio, anche se conta camminare intorno all'isolato.
Benefici
I benefici della perdita di peso comprendono un miglioramento delle prestazioni cardiovascolari, una maggiore resistenza e un benessere generale generale e si ottengono al meglio attraverso un esercizio regolare e strutturato. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, le possibili conseguenze dell'esercizio quando si è patologicamente obesi includono un attacco cardiaco, un arresto cardiaco o una pressione alta. I vantaggi dell'avvio di un programma di esercizi superano i rischi, tuttavia, e i rischi si riducono rapidamente man mano che si sviluppa la resistenza.
