Mentre non è sempre possibile rilevare quando arriverà il travaglio, mentre si avvicina il grande giorno, puoi cambiare le tue abitudini alimentari in modo che quando vai in travaglio sarai pronto a superarlo. Alcuni ostetrici non ti permettono di mangiare una volta iniziato il travaglio, quindi fare rifornimento in anticipo ti darà l'energia di cui hai bisogno per partorire, secondo Cosa aspettarti. Parlate con il vostro medico per ulteriori consigli specifici per la vostra gravidanza.
Frutta
La frutta fresca è rinfrescante, ma ti darà anche una rapida esplosione di energia. Quando la tua acqua si rompe o ti prepari a indurre il travaglio, un frutto può darti abbastanza energia per superare il travaglio e il parto. BabyCentre classifica le banane come uno dei migliori frutti pre-lavoro, ma qualsiasi frutto darà una spinta alla tua energia, quindi mangia quelli che ti piacciono di più. Molte donne vomitano durante il travaglio, quindi evitare gli agrumi renderà questo meno doloroso se ti capita. Mangia frutta sulla strada per l'ospedale poiché molti medici non ti permetteranno di mangiare una volta che sei pronto per il travaglio. Se il medico lo consente, spesso è possibile ottenere frutta fresca dalla caffetteria dell'ospedale. Sorbetti o prelibatezze surgelate a base principalmente di frutta sono buone alternative se non senti di poter digerire cibi solidi; entrambi sono spesso ammessi in sala parto e di lavoro se necessario.
Yogurt
Lo yogurt contiene zucchero e carboidrati, entrambi i quali ti daranno un buon apporto energetico mentre ti prepari per il travaglio. Mantieni il tuo frigorifero rifornito man mano che il tempo si avvicina in modo da poter mangiare subito quando il lavoro diventa imminente. Lo yogurt ti darà l'energia di cui hai bisogno quando inizia il travaglio e devi lavorare sodo per portare il tuo bambino nel mondo. Se il tuo medico non permetterà il cibo una volta raggiunto l'ospedale, mangia dello yogurt prima o durante il tuo viaggio in ospedale per energia prolungata. Fai attenzione agli yogurt ad alto contenuto di zucchero in quanto possono turbare lo stomaco e causare vomito una volta iniziato il travaglio attivo.
Pasta
Stai lontano dalla pasta che galleggia nelle salse perché possono irritare lo stomaco. Tuttavia, la pasta naturale è insipida e ricca di carboidrati. Mangiare un sacco di carboidrati prima di iniziare il travaglio ti darà energia sostenuta che viene rilasciata lentamente e costantemente durante le successive ore di lavoro. Quando senti che sta per verificarsi il travaglio, prepara un piatto di pasta normale per prepararti al grande evento. Se ritieni che il travaglio ti si insinui addosso e non avrai tempo di mangiare in anticipo, tieni un po 'di pasta già preparata nel tuo frigorifero in modo da poterne mangiare rapidamente quando sarà il momento. Le paste integrali ti daranno una dose aggiuntiva di energia.
