Quando il tempo è più freddo, non è raro ritrovarsi a cercare la scatola dei tessuti e la teiera più spesso. Soprattutto se hai a che fare con un raffreddore o un'influenza, una tazza di tè caldo è un ottimo modo per mantenerti idratato e può anche aiutare ad alleviare alcuni sintomi comuni.
Ma ti consigliamo di scegliere il tè migliore per il tuo disturbo. Scegli le opzioni di zenzero, eucalipto o menta piperita per alleviare sintomi come nausea, tosse e mal di gola e cerca di evitare i tè contenenti caffeina. Assicurati di consultare il tuo medico se i sintomi persistono, se sono gravi o se sviluppa la febbre, secondo la Mayo Clinic.
Tè allo zenzero per nausea
Il tè allo zenzero è un tè speziato e aromatico a base di radice di zenzero fresca o secca. Sebbene non ci siano prove certe che lo zenzero possa certamente curare qualsiasi disturbo, può essere usato per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza come infiammazione, cinetosi e nausea, secondo Harvard Health Publishing.
In genere, se sei malato di raffreddore o influenza, il tuo corpo sperimenterà un po 'di infiammazione, secondo la Mayo Clinic. E il tè allo zenzero, in particolare, è collegato alle proprietà anti-infiammatorie, secondo uno studio dell'aprile 2013 pubblicato sull'International Journal of Preventative Medicine .
Se stai vivendo vomito o nausea, il tè allo zenzero è tra le migliori opzioni a base di erbe. I principi attivi dello zenzero, come i gingeroli e gli shogaoli, possono aiutare a trattare la nausea e il vomito e sono stati frequentemente testati nel contesto della gravidanza o della chemioterapia, secondo un articolo di marzo 2016 pubblicato su Integrative Medicine Insights .
Tè all'eucalipto per la tosse
Le foglie della pianta di eucalipto, un'erba originaria dell'Australia, possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. L'eucalipto contiene un olio essenziale chiamato cineole, che viene comunemente usato come agente profumante o aromatizzante nelle gocce per la tosse e medicinali, secondo il National Institutes of Health.
Non solo il cineole ha un sapore gradevole, ma può essere utile se stai lottando contro il raffreddore. Le proprietà anti-infiammatorie dell'olio possono aiutare ad alleviare il sistema respiratorio, che può irritare quando si è malati. In effetti, è stato dimostrato che il cineolo aiuta a trattare i sintomi della bronchite acuta riducendo la frequenza della tosse dopo soli quattro giorni, secondo uno studio del novembre 2013 pubblicato su Cough .
Tè alla menta piperita per mal di gola
Se ti sei mai fregato alcuni Vicks sul petto per alleviare i seni paranasali, probabilmente avrai familiarità con l'aroma di menta piperita. La menta piperita ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare la congestione e i seni ostruiti.
Sebbene gli studi sull'efficacia della menta piperita siano limitati, il tè può avere alcune proprietà antidolorifiche. Se stai vivendo un mal di gola, il tè alla menta può aiutare a intorpidire la gola e alleviare il dolore, secondo la University of Pennsylvania Medicine. Anche la menta piperita è naturalmente senza caffeina, il che significa che non influirà sul sonno mentre il corpo si riprende.
