Il modo migliore per assumere il latte muscolare

Muscle Milk è un integratore prodotto dalla società CytoSport. Contiene una varietà di proteine e lipidi per aiutare a bruciare i grassi e produrre muscoli. Ogni porzione contiene 32 grammi di proteine e 348 calorie. Secondo il produttore, Muscle Milk è meglio utilizzato durante e dopo un allenamento per favorire la crescita muscolare e favorire il recupero. Tieni presente che nessuno degli effetti dichiarati dal produttore di Muscle Milk è stato valutato dalla Food and Drug Administration.

Il latte muscolare è un integratore. Credito: pavlinec / iStock / Getty Images

Passo 1

Acquista la polvere concentrata di Muscle Milk. La versione pronta da bere costa di più e ha gli stessi valori nutrizionali del concentrato. Le scelte di gusto includono banana fragola, vaniglia, latte di moka, scaglie di menta e cioccolato al burro di arachidi. È possibile acquistare il prodotto tramite rivenditori di prodotti alimentari come GNC.

Passo 2

Aggiungi due misurini del concentrato a un frullatore. Aggiungi 10 once di acqua e mescola. Se desideri una consistenza più densa e un maggior numero di nutrienti, usa invece latte senza grassi. Puoi mescolare a mano la polvere e il liquido se non hai un frullatore a portata di mano. Mescolare fino a quando tutta la polvere non si è sciolta.

Passaggio 3

Preparare un frullato da bere durante l'allenamento. La prima porzione di Latte Muscolare dovrebbe avvenire durante l'allenamento, secondo i produttori del prodotto. Sostengono che i nutrienti della crescita trovati nel frullato possono aiutare a ottimizzare le sessioni di allenamento. Sorseggia la bevanda insieme all'acqua durante l'esercizio.

Passaggio 4

Riduci al minimo la disgregazione muscolare avendo un'altra porzione immediatamente dopo l'allenamento, secondo le istruzioni per l'uso del latte muscolare. Se non si è in grado di preparare in anticipo i frullati, è possibile utilizzare invece la bevanda al latte muscolare pronta da bere.

Passaggio 5

Bevi la tua ultima porzione di Muscle Milk prima di andare a letto, secondo il produttore. Mentre il tuo corpo digiuna durante la notte, può rompere il tessuto muscolare e usarlo per l'energia. Bere latte muscolare prima di dormire impedisce che ciò accada, riferisce il produttore.