Fratture Carpali
Una frattura carpale è una rottura dell'osso nella mano inferiore o nella parte superiore del polso. Secondo l'International Boxing Association, sono le fratture più comuni nei pugili e anche le più problematiche. I sintomi di una frattura carpale includono dolore, debolezza o intorpidimento in cui la mano si collega al polso.
Fratture delle dita
Le dita rotte e fratturate sono un'altra lesione comune nei pugili, di solito causata quando un pugno finisce male. Mentre le nocche grandi dell'indice e del medio possono sopportare l'impatto, le nocche più piccole si rompono sotto un pugno solido. Un pugno fuori angolo può persino spezzare le ossa sul dorso della mano. Anche al di fuori dei circoli di boxe, questo tipo di rottura viene spesso chiamato "frattura del pugile". Il più delle volte, noterai subito una di queste pause. L'impatto farà male e sentirai una debolezza nella mano e nelle nocche.
Raschiature, lividi e ammaccature
Oltre alle due fratture comuni, le mani di un pugile accumulano spesso una raccolta di graffi, contusioni e distorsioni minori. Sebbene nessuna di queste ferite sia un'emergenza, se non trattate possono sommarsi alla miseria o alla mano pronta per una grande pausa. Se fa male a pugni, è generalmente una buona idea smettere di dare pugni per la giornata. Puoi ancora allenarti un sacco esercitandoti con i passi o correre.
Prevenzione degli infortuni
L'allenamento e l'attrezzatura sono la migliore protezione contro gli infortuni nel pugilato. Prima di lanciare il tuo primo pugno, dovresti ottenere istruzioni qualificate sulle tecniche corrette per guidare e atterrare i colpi. Gli avvolgimenti e i guanti da boxe applicati correttamente proteggono anche le mani dalle peggiori lesioni associate al pugilato.
