Callanetics è la creazione di un'ex ballerina, Callan Pinckney, che ha ballato in tutto il mondo per anni prima di tornare in America su una sedia a rotelle con problemi alla schiena e al ginocchio. Ha sperimentato varie forme di esercizio per guarire se stessa prima di passare alla sua precedente esperienza di balletto. Ha sviluppato la tecnica di usare movimenti piccoli e precisi, che ha curato i suoi problemi fisici. Iniziò a insegnare il metodo ad altri e scrisse un libro, "Dieci anni più giovane in dieci ore", che divenne molto popolare dopo la sua uscita nel 1986. Uno dei suoi discepoli è Madonna, che incorpora Callanetics nella sua rigorosa routine di esercizi.
Esercizio filosofico
Callanetics è un programma di esercizi a basso impatto che ti insegna a muoverti con precisione e lentamente per utilizzare ogni gruppo di muscoli. I movimenti sono semplici, ma si dice che siano efficaci nel tonificare e rafforzare i muscoli. Callanetics è attraente sotto vari aspetti. Le persone di qualsiasi età possono eseguire gli esercizi, non è necessaria alcuna attrezzatura e si dice che gli esercizi aumentino la forza, la flessibilità, l'equilibrio e l'allineamento del corpo senza essere troppo faticosi.
Video / DVD
Esistono nove diversi DVD di Callanetics che possono essere ordinati presso l'azienda. Il video originale, "Callanetics: 10 anni più giovane in 10 ore", insegna gli esercizi che Callan ha sviluppato per se stessa e poi per i suoi studenti. Ci sono anche tre DVD che si concentrano su parti del corpo specifiche - gambe, stomaco, fianchi e dietro - durante gli allenamenti di 20 minuti. I DVD Callanetics più recenti sono "L'evoluzione Callanetics" e "Cardio Callanetics". Il primo presenta "tre diversi tipi di pulsazioni muscolari e principi unici di allineamento del corpo". Quest'ultimo è un allenamento più energizzante che mescola balletto e yoga. Si dice che sia un approccio non tradizionale all'aerobica. Sebbene inizialmente Callanetics non fosse destinato alla dieta, ora si concentra sulla perdita di peso e sulla modellatura del corpo.
Appello
Callanetics ha molti fan ferventi oltre a Madonna. La storia della sua invenzione di Callan Pinckney sembra suonare vera per molti, e un piano di esercizi a basso impatto che può essere fatto ovunque da chiunque senza alcuna attrezzatura ne semplifica l'implementazione. Incorpora un elemento meditativo anche negli esercizi, che fa appello a coloro che cercano di calmare la mente e il corpo. Oltre ai suoi DVD, Callanetics ora mette in franchising strutture per l'esercizio fisico con insegnanti formati nel metodo Callanetics.
Efficacia
A differenza della maggior parte dei programmi di esercizio fisico e perdita di peso, Callanetics non si concentra sulla dieta e non ci sono integratori da assumere. Gli esercizi sono relativamente semplici e generalmente sicuri da provare. Non ci sono studi clinici, tuttavia, per indicare che Callanetics è veramente efficace per rimodellare il tuo corpo o per perdere peso. Consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento.
