Il conteggio delle calorie di un sandwich di formaggio grigliato può sommarsi rapidamente se si utilizza formaggio extra o grandi quantità di burro o olio. Tuttavia, il formaggio grigliato può adattarsi a una dieta sensata se si utilizza solo una fetta di formaggio e non più di 1 cucchiaino di grasso per grigliare. Per un'alimentazione ottimale, usa pane integrale e formaggio naturale, griglia in olio di oliva salutare per il cuore e aggiungi alcune fette di pomodoro per nutrienti extra.
Ripartizione delle calorie
Per capire il contenuto calorico del formaggio grigliato, combina i dati di tutti gli ingredienti. Ottieni circa 160 calorie in due fette di pane integrale, 115 calorie in 1 oncia di formaggio cheddar e 40 calorie in 1 cucchiaino di olio d'oliva o una piccola patatina di burro. Ciò equivale a 315 calorie. Passa al cheddar magro, che ha circa 50 calorie per oncia, e il panino conterrà ora solo 250 calorie. Se stai cenando fuori, il conteggio delle calorie dipende dagli ingredienti utilizzati. I panini con fast food e formaggio grigliato possono contenere più di 400 calorie.
