I melograni possono ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache a causa degli antiossidanti presenti in essi. Può anche ridurre i livelli di LDL o colesterolo cattivo, che può consentire al sangue di fluire più liberamente nelle vene. Nonostante i loro benefici per la salute, i melograni non sono a basso contenuto calorico come altri frutti - goditeli con moderazione.
Calorie in Melograni
Puoi mangiare solo i semi di melograno, ma non la parte carnosa che lo circonda. Un frutto medio contiene circa 235 calorie. La maggior parte delle calorie proviene da carboidrati. I melograni contengono 11 grammi di fibre e 39 grammi di zucchero. Insieme agli antiossidanti che combattono il cancro, fornisce anche il 48 percento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C e il 58 percento della vitamina K RDA (vedi riferimento 1).
