Il termine "probiotico" è un termine ampio che comprende molti diversi tipi di batteri, mentre acidophilus, il cui nome ufficiale completo è Lactobacillus acidophilus, è un ceppo specifico di probiotico. Confrontare acidophilus vs un probiotico è come confrontare un'arancia con la frutta in generale.
Esistono molti ceppi probiotici, ognuno dei quali colpisce il corpo in diversi modi. I benefici del probiotico acidophilus possono essere diversi da altri tipi di probiotici. Il miglior probiotico per te dipende dal motivo per cui lo stai assumendo, quindi è una buona idea parlare con il tuo medico o un professionista della nutrizione qualificato prima di iniziare un nuovo integratore.
Acidophilus vs Probiotic
I probiotici sono microrganismi vivi che aiutano a bilanciare il corpo e forniscono vari benefici per la salute. Il termine "probiotico" è molto generale e può includere una varietà di microrganismi diversi. Le specie Lactobacillus e bifidobacterium sono i probiotici più comunemente usati, secondo un rapporto di aprile 2012 in Gastroenterologia clinica ed Epatologia . Ma anche altri batteri e alcuni lieviti, come Saccharomyces boulardii, possono essere usati come probiotici.
I diversi tipi di probiotici possono avere effetti diversi. Alcuni probiotici ti aiutano a digerire il cibo, altri rafforzano il sistema immunitario e altri aiutano a produrre vitamine di cui hai bisogno per rimanere in buona salute, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health.
Il National Cancer Institute aggiunge che l'acidophilus, in particolare, può aiutare a migliorare la digestione e assicurarsi che ci sia un corretto equilibrio di alcuni tipi di batteri buoni nel tratto digestivo. L'acidophilus produce acido lattico e acqua ossigenata durante la fermentazione, creando un ambiente acido che uccide agenti patogeni potenzialmente dannosi, come la Candida albicans, responsabile delle infezioni da lieviti. Altri benefici del probiotico acidophilus includono:
- Aiuta a combattere la vaginosi batterica
- Proteggere le infezioni polmonari
- Ridurre la diarrea, gonfiore e crampi
- Migliora le condizioni croniche della pelle come l'eczema
Puoi trovare acidophilus nella maggior parte degli integratori commerciali, ma si trova anche comunemente nello yogurt e in altri alimenti fermentati, come crauti, miso e tempeh. Se vuoi consumare acidophilus, assicurati di leggere le etichette dei prodotti per ricontrollare che stai ottenendo quello che pensi di essere.
Sicurezza dei probiotici acidofili
L'acidofilo e i probiotici in generale sono considerati estremamente sicuri per l'uso in persone sane. Ma i probiotici potrebbero rappresentare un rischio per le persone con sistema immunitario debole o malattie gravi. I possibili effetti collaterali possono includere infezioni e produzione di rifiuti nocivi che possono aggravare eventuali problemi di salute esistenti. È anche possibile che i probiotici possano trasferire geni all'apparato digerente che ti rendono resistente ad alcuni antibiotici, anche se questo è raro.
Le reazioni allergiche possono anche essere una preoccupazione, poiché l'acidofilo si trova in molti prodotti lattiero-caseari e molti integratori che contengono acidofilo contengono anche latte e / o lattosio. Se le allergie alimentari sono un problema, sii diligente nella lettura delle etichette degli alimenti e degli integratori.
Tuttavia, anche se i probiotici sono sicuri, è importante collaborare con un professionista della salute qualificato per capire il dosaggio corretto di acidofili e la miscela di probiotici per te.
