Al sushi bar, un rotolo di tonno-avocado è una scelta gustosa e sensata. Ha meno della metà delle calorie di alcune delle opzioni più pesanti, come il rotolo di tempura di gamberi, e contiene proteine per farti sentire pieno. Fai attenzione agli additivi, come le salse dolci o cremose, che possono aumentare considerevolmente il conteggio delle calorie.
Contenuto calorico
Il conteggio delle calorie varia, ma un rotolo di tonno-avocado di un ristorante della catena contiene 270 calorie. Involtini di tonno-avocado piccanti possono avere di più, tuttavia, perché la salsa piccante contiene spesso maionese. Con 94 calorie per cucchiaio, la maionese è un alimento ricco di calorie. Anche la salsa di soia aumenterà il totale, anche se non di molto: ogni cucchiaino contiene circa 4 calorie.
