Le persone obese spesso guardano alla bicicletta come un modo per perdere peso. Il ciclismo aiuterà a perdere chili in eccesso, ma solo se combinato con un'alimentazione sana e altre tecniche di perdita di peso. Alcune persone leggermente sovrappeso che cercano di ridurre la bicicletta a lunga distanza spesso scoprono di aumentare di peso, perché l'esercizio fisico intenso aumenta l'appetito. La prima sfida di una persona obesa è trovare la bici giusta; la tua media 10 velocità non supporterà 300 o 400 libbre.
Negozi e siti Web
Dai un'occhiata ai negozi di ciclismo locali e dai un'occhiata ai siti web per trovare biciclette fatte per persone molto grandi. Alcune aziende sono specializzate in biciclette per persone molto pesanti. Di solito hanno telai in acciaio robusti, molto più pesanti ma molto più robusti del carbonio leggero o di altri metalli utilizzati nelle bici per uso generale. Alcune aziende garantiranno biciclette fino a 550 libbre. molti offrono biciclette per 300 libbre.
Pneumatici e cerchioni grassi
Prendi una bicicletta con pneumatici grassi e cerchi e raggi robusti. I pneumatici super-sottili con 1/4 di pollice o meno di gomma su strada vanno bene per le corse, ma non per le persone pesanti. Cerchioni larghi e pneumatici di grandi dimensioni supportano meglio il peso, ma devono essere su cerchioni pesanti con raggi in acciaio forti. Molti pneumatici e cerchi per mountain bike funzionano bene per le persone di grandi dimensioni perché sono costruiti per resistere a salti e rimbalzi su rocce dure.
Sella e pedali grandi
Trova un posto grande. Anche molti motociclisti da turismo di dimensioni regolari cercano alternative al tradizionale seggiolino sottile, ma un sedile più largo è indispensabile per una persona grande. Trova il reggisella più resistente che puoi trovare e assicurati che possa essere fissato saldamente in modo che non scivoli sotto pressione. Ottieni anche pedali più grandi, più larghi e più spessi dei normali pedali. Usa i pedali in metallo, nessuno dei quali composto da un composito leggero.
Incrociatore o Trike
Acquista uno stile cruiser, con una barra inferiore per un montaggio più semplice. Molte persone pesanti optano per un telaio più simile alla vecchia "bici da ragazza", con un membro del telaio superiore inclinato bruscamente verso il reggisella. Considera un triciclo: alcuni produttori ora producono cicli a tre ruote, che sono più stabili per i ciclisti in sovrappeso.
recumbents
Osserva gli stili sdraiati, in cui il cavaliere siede ad un angolo di seduta più normale piuttosto che montato sulla sella. Un sdraiato può permettersi la stessa quantità di esercizio ma con meno sforzo alla schiena e ad altri muscoli. Le bici reclinate sono anche più facili da montare e sono meno soggette a ribaltamento, una considerazione importante per i ciclisti in sovrappeso.
Misura la bici
Hanno qualsiasi bici dimensionata per adattarsi al ciclista. L'altezza della sella, il posizionamento del manubrio, la lunghezza della pedivella, anche l'altezza e la lunghezza del telaio influiscono sul comfort del ciclista e sulla capacità di guidare facilmente. Il corpo di una persona è in contatto con la bici in tre aree: manubrio, sedile e pedale. Se quelle posizioni non sono comode, il pilota non sarà a suo agio e non guiderà altrettanto, tanto lontano quanto spesso. Qualcuno alto 6 piedi e 5 pollici non si adatta perfettamente a una bici costruita per una persona di 5 piedi.
