Sensazione di spilli e aghi nel braccio sinistro, indicati come parestesia dal punto di vista medico, è generalmente indicativa di una mancanza di ossigeno nella zona. La sensazione può essere innescata mantenendo una posizione per diversi minuti o facendo applicare una pressione sull'area, impedendo così la corretta circolazione del sangue che trasporta ossigeno verso l'estremità. Può anche essere indicativo di problemi più gravi come il diabete.
Alcuni esercizi possono aiutarti a riprendere la normale forza e funzione. Consulta il tuo medico per una diagnosi accurata se hai questi sintomi.
Digitopressione per la circolazione
La digitopressione può migliorare la circolazione sanguigna nel braccio sinistro. Questo trattamento, che prevede l'applicazione di una pressione in punti specifici del corpo per alleviare il dolore, aiuta ad alleviare qualsiasi blocco nei vasi sanguigni o nelle arterie che portano alla zona. Secondo il dott. Ben Kim, specialista della guarigione olistica, applicando una pressione sul pericardio-3 o PC-3, il punto di pressione è un modo eccellente per aumentare la circolazione del sangue al braccio sinistro.
Per trovare il PC-3, piega leggermente il braccio sinistro e cerca il tendine del muscolo bicipite. Proprio all'interno del tendine del bicipite e circa la larghezza di un dito sopra la piega del gomito è l'arteria brachiale. Questo punto è il PC-3.
Pratica buona postura
Migliora la tua postura, in piedi, seduto o sollevato, per garantire che il sangue sia distribuito correttamente sul braccio sinistro. Una posizione inclinata rallenta il movimento del sangue alle estremità. Invece, mantieni la colonna vertebrale correttamente allineata e le spalle indietro.
Le braccia dovrebbero pendere comodamente sui fianchi e tenere il mento sollevato mentre si cammina. Inoltre, guarda dritto invece di guardare sempre verso il basso verso le dita dei piedi.
Durante il sollevamento di oggetti, tieni la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. I muscoli della schiena non sono i muscoli più forti, quindi lascia che i muscoli delle gambe e delle cosce facciano il lavoro.
Crea una base di supporto stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle con un piede circa mezzo passo davanti all'altro. Assegnando il peso del carico ai muscoli corretti e mantenendo una postura corretta, è possibile evitare la circolazione compromessa e lo stress alle braccia e alla schiena.
Stretching per spille e aghi nel braccio sinistro
Allungare le braccia, le spalle e il busto può anche migliorare la circolazione sanguigna alle estremità e in tutto il corpo, contribuendo a ridurre gli spilli e gli aghi nel braccio sinistro. Per eseguire un esercizio di stretching che aiuta a mantenere l'ossigeno che scorre verso il braccio sinistro, stare in piedi con i piedi appoggiati a terra e allineati con le spalle.
Raggiungi lentamente il più in alto possibile e poi abbassa gradualmente le braccia. Mantieni questa posizione per 20-30 secondi. Quindi alternare tendendo a destra il più lontano possibile e poi a sinistra. Ripeti più volte su ciascun braccio.
Muovi i tuoi muscoli
Gli esercizi di rotazione possono anche aumentare il flusso sanguigno e l'ossigeno al braccio sinistro. Ruota il braccio sinistro stendendolo lateralmente e facendo movimenti circolari con la mano per 15 ripetizioni. Ripeti l'esercizio al contrario.
Mantenere una leggera curva nei gomiti mentre si fa questo esercizio. Quindi, fletti i bicipiti, i tricipiti e i muscoli delle spalle per tre serie da 15 ripetizioni e senti il sangue pompare nei muscoli.
Quando cercare assistenza medica
Se la sensazione di formicolio è accompagnata da dolore al torace e alla mascella, dovresti andare subito al pronto soccorso, poiché questi sintomi possono segnalare un infarto o un ictus imminente.
In alcuni casi, la sensazione di formicolio nel braccio sinistro può essere causata da un problema di fondo come traumi o lesioni, diabete, nevralgia brachiale, patologie cardiache, sclerosi multipla o danni ai nervi.
In questi casi, il trattamento potrebbe richiedere misure più drastiche come la chemioterapia, la chirurgia o i farmaci. Fai attenzione a sintomi gravi come sensazioni di formicolio che durano per settimane o mesi o aumentano il dolore e il disagio nella zona.
