Se ti stai chiedendo quale sia la barretta di cioccolato più sana da mangiare, Snickers potrebbe non essere la scelta migliore. Tuttavia, puoi inserire queste prelibatezze in una dieta equilibrata se conosci i fatti nutrizionali.
Snickers è una linea di barrette di cioccolato prodotta da Mars Inc. La compagnia di caramelle introdusse la versione originale della gustosa sorpresa nel 1930 con molto successo. La barra comprende strati di torrone, arachidi e caramello conditi con cioccolato al latte.
La linea completa Snickers ora include versioni con mandorle, burro di arachidi, nocciole e croccanti. Esistono anche barre full size, divertenti e king size per molti di questi tipi. Guardare le informazioni nutrizionali di alcuni di questi pezzi può aiutarti a determinare se questo è un buon spuntino per le tue esigenze.
Fatti nutrizionali di Snickers
Secondo il sito Web di Snickers, uno Snickers originale nella dimensione originale contiene quanto segue:
- 250 calorie
- 12 grammi di grassi
- 120 milligrammi di sodio
- 33 grammi di carboidrati
- 1 grammo di fibra alimentare
- 27 grammi di zucchero, inclusi 25 grammi di zucchero aggiunto
- 4 grammi di proteine
La versione divertente dell'originale Snickers bar richiede circa due bocconi da mangiare. Contiene 80 calorie, nove grammi di zucchero e 11 grammi di carboidrati. Il contenuto di zucchero è forse la parte più preoccupante di questi fatti nutrizionali. Inoltre, l'alto numero di calorie in queste caramelle potrebbe farti superare il tuo obiettivo se non stai attento.
Il contenuto di zucchero e le calorie di alcune altre versioni di Snickers sono:
- Snickers originale da 100 calorie: 11 grammi di zucchero, 100 calorie
- Snickers mandorla singola: 27 grammi di zucchero, 230 calorie
- Snickers e nocciole singole: 26 grammi di zucchero, 240 calorie
- Snickers croccante al burro di arachidi singolo: 23 grammi di zucchero, 250 calorie
Se queste quantità sono troppo per te dipende da diversi fattori, tra cui livello di attività, obiettivi di salute e dieta. Se hai voglia di cioccolato, potresti accontentarti di opzioni di dessert più salutari. Quando chiedi qual è la barretta di cioccolato più sana, la risposta potrebbe essere il cioccolato fondente o solo piccoli morsi del tuo preferito, a seconda delle tue esigenze.
Johns Hopkins Medicine raccomanda di sviluppare una relazione equilibrata e sana con il cioccolato. Non dovresti sentirti in colpa per il trattamento occasionale, ma anche prendere provvedimenti per non indulgere troppo. Quindi, sentiti libero di mangiare uno Snickers quando ti senti un piacere delizioso.
Attenzione agli zuccheri e agli allergeni
Harvard Health avverte che avere troppi zuccheri aggiunti nella dieta potrebbe aumentare le possibilità di sindrome metabolica, che include pressione sanguigna elevata, glicemia alta, grasso addominale in eccesso e livelli di colesterolo non sicuri. Troppo zucchero può anche portare al diabete di tipo 2 e alle malattie cardiovascolari.
L'American Heart Association raccomanda agli uomini di consumare non più di 36 grammi di zucchero aggiunto al giorno mentre le donne non dovrebbero avere più di 25 grammi al giorno. A seconda del sesso e del tipo di Snicker che scegli, potresti essere vicino o al di sopra dell'assunzione giornaliera di zuccheri aggiunti con una barra. Puoi scegliere la versione da 100 calorie o morsi di dimensioni ridotte per meno zuccheri aggiunti.
Mentre gli zuccheri aggiunti nelle barrette Snickers non sono salutari per tutti, alcuni ingredienti possono rendere una barretta Snickers una scelta particolarmente cattiva per gli altri. Le persone con intolleranza al lattosio possono notare gonfiore, gas e diarrea dopo aver consumato Snickers bar, poiché contengono cioccolato a base di latte.
