Le arterie ostruite rappresentano un grave rischio di malattia coronarica, malattia renale cronica, angina ed eventi cardiaci. Gli operatori sanitari alternativi sostengono che è possibile sbloccare le arterie con aceto. Questo alimento funzionale può migliorare i lipidi nel sangue, ma non è affatto una cura per tutti.
Mancia
È improbabile che l'aceto di mele da solo sblocchi le arterie e invertire l'aterosclerosi. La chiave è apportare cambiamenti duraturi allo stile di vita, come smettere di fumare, perdere peso in eccesso e rimanere fisicamente attivi.
Quali sono le cause delle arterie ostruite?
L'aterosclerosi, o indurimento delle arterie, è una delle principali cause di malattie cardiache e mortalità cardiovascolare. Questa condizione provoca l'accumulo di placca all'interno delle arterie, riducendo il flusso sanguigno ricco di ossigeno al cuore, al cervello e ad altri organi vitali.
La placca, che consiste di colesterolo, calcio e sostanze grasse, si accumula gradualmente sulle pareti delle arterie. Nel tempo, può limitare o bloccare il flusso sanguigno e influire sulla funzione degli organi. Ciò può aumentare il rischio di malattie delle arterie periferiche, malattie cardiovascolari, malattie renali, ictus e infarto.
Questa condizione è più comune tra le persone dai 50 ai 60 anni, riferisce l'American Heart Association. Tuttavia, può interessare anche gli adulti più giovani. A volte, si sviluppa durante l'infanzia e progredisce nel corso degli anni.
La causa esatta dell'aterosclerosi non è nota. La maggior parte degli esperti ritiene che possa derivare da una combinazione di fattori, tra cui il fumo di sigaretta, lipidi nel sangue elevati e ipertensione. La Mayo Clinic sottolinea che anche la mancanza di esercizio fisico, l'insulino-resistenza e il diabete possono svolgere un ruolo. Inoltre, le persone con una storia familiare di malattie cardiache o obesità hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione.
La maggior parte dei fattori di rischio sono interdipendenti. Uno stile di vita sedentario, ad esempio, può provocare aumento di peso e obesità, che a loro volta possono portare all'insulino-resistenza e al diabete. Una di queste condizioni può aumentare il rischio di aterosclerosi e le sue conseguenze.
Vantaggi dell'aceto di mele
Prove aneddotiche suggeriscono che è possibile sbloccare le arterie con aceto. Alcune persone usano persino l'aceto di mele per la malattia dell'arteria periferica, una complicanza comune dell'aterosclerosi. Sfortunatamente, nessun alimento può prevenire o curare questi disturbi. È la tua dieta generale che conta.
L'aceto di mele può aiutare in una certa misura se consumato nell'ambito di una dieta equilibrata. Questo alimento funzionale ha dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue, trigliceridi e colesterolo, che possono aiutare nella prevenzione e nel trattamento dell'aterosclerosi.
Ad esempio, una recensione di maggio 2018 pubblicata sul Journal of Evidence-Based Integrative Medicine suggerisce che l'aceto può causare una piccola ma significativa riduzione dell'HbA1c, un indicatore chiave del controllo glicemico a lungo termine. Questo effetto benefico è attribuito all'acido acetico, il componente principale dell'aceto.
Un altro documento di ricerca, pubblicato su Nutrition Review nell'ottobre 2014, afferma che l'aceto può migliorare il metabolismo del glucosio e dei lipidi. Negli studi clinici, questa bevanda fermentata è stata trovata per ritardare lo svuotamento gastrico, stimolare la combustione dei grassi e sopprimere la produzione di glucosio nel fegato. La maggior parte degli studi erano piccoli, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare queste affermazioni.
Una recensione più recente pubblicata su Diabetes Research and Clinical Practice a maggio 2017 riporta risultati simili. I ricercatori suggeriscono che l'aceto può ridurre i livelli di insulina e glicemia dopo un pasto, portando a un migliore controllo glicemico.
Inoltre, l'ACV sembra avere effetti benefici su appetito, livelli di colesterolo, livelli di trigliceridi e peso corporeo, come riportato in una piccola sperimentazione clinica pubblicata sul Journal of Functional Foods nell'aprile 2018. È importante notare che i partecipanti allo studio hanno seguito un dieta calorica per tre mesi, che potrebbe aver contribuito a questi risultati.
Come invertire l'aterosclerosi naturalmente
Alcuni dei fattori di rischio per l'aterosclerosi, come la genetica e la vecchiaia, sono al di fuori del tuo controllo. Altri, comprese le abitudini di fumare e bere, la dieta e il peso corporeo, possono essere gestiti attraverso cambiamenti nello stile di vita. Ciò che mangi ha un impatto diretto sui livelli di zucchero nel sangue, sui lipidi nel sangue e sulla salute cardiovascolare. Pertanto, ha senso modificare la dieta per gestire o invertire l'accumulo di placca.
Mentre puoi usare l'aceto di mele per la malattia dell'arteria periferica e le arterie ostruite, questa bevanda da sola non aiuterà molto. La chiave è apportare cambiamenti duraturi allo stile di vita.
Gli esperti di Harvard Health Publishing, ad esempio, suggeriscono di passare a una dieta vegetariana oa un modello alimentare mediterraneo. Questi piani dietetici enfatizzano gli alimenti a base vegetale e possono aiutare a proteggere dalle malattie cardiache a lungo termine.
Se sei obeso o in sovrappeso, pulisci la tua dieta e riduci l'apporto calorico per perdere i chili in più. L'obesità è un importante fattore di rischio per le arterie ostruite. Consumare pesce almeno due volte a settimana e ridurre i grassi animali, raccomanda la National Library of Medicine degli Stati Uniti.
Esercitati regolarmente per mantenere il tuo cuore sano e mantenere un peso normale. Assicurati di consultare il tuo medico in anticipo, soprattutto se hai problemi cardiovascolari.
Un altro passo importante è smettere di fumare. Questa abitudine può danneggiare il cuore, i polmoni e le arterie, quindi non vale la pena rischiare. Potresti avere un bicchiere di vino occasionale o altre bevande alcoliche, ma cerca di non superare un drink al giorno se sei una donna o due se sei un uomo. Inizia subito a fare questi cambiamenti: non è mai troppo tardi per migliorare la salute del tuo cuore.
