La caffeina è uno stimolante che colpisce il sistema nervoso centrale e può causare tremori alle mani in alcune persone. Quando la caffeina è la causa dei tremori delle mani, è nota come tremore fisiologico potenziato. Potresti anche provare le mani tremanti a causa dell'astinenza da caffeina.
Mancia
Il consumo di caffeina può causare tremori alle mani. In generale, dovresti consumare molta caffeina, o essere molto sensibile ad essa, per provare tremori alle mani quando beve caffeina.
Informazioni sui tremore alla caffeina
Secondo la Cleveland Clinic, un tremore è la forma più comune di disturbo del movimento. Una persona che avverte tremori alle mani dopo aver consumato caffeina sta sperimentando un tremore fisiologico aumentato. Un tremore fisiologico aumentato è causato da effetti della caffeina, problemi alla tiroide o uso di droghe. Il tremore fisiologico migliorato potrebbe causare un tremore visibile in varie parti del corpo, comprese le mani.
Secondo la Mayo Clinic, fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno sono sicuri per la maggior parte degli adulti. Gli adolescenti dovrebbero consumare poca o nessuna caffeina ogni giorno. Anche le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina.
Tuttavia, alcune persone hanno sensibilità alla caffeina, il che significa che possono sperimentare gli effetti della caffeina a dosi molto più basse. Se hai una sensibilità alla caffeina, potresti provare tremori alle mani dopo una sola tazza di caffè. Altri possono provare a tremare dopo il consumo di bevande energetiche.
Nella maggior parte dei casi, se si verificano le mani tremanti dall'assunzione di caffeina, i sintomi scompaiono dopo aver smesso di usare caffeina. La caffeina si trova in molti cibi e bevande tra cui caffè, bevande energetiche, cioccolato, tè e bibite. Se si verificano tremori di caffeina, è necessario evitare prodotti che contengono caffeina.
Ridurre la caffeina per la salute
Con moderazione, la caffeina è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone. Potresti ritrovarti a bere un caffè o un tè al mattino per aiutarti a svegliarti, o un drink energetico nel pomeriggio quando scopri che la tua energia cala. Anche se potresti non provare le mani tremanti di caffè o i tremori delle mani a seguito di queste bevande, potresti comunque assumere troppa caffeina.
Troppa caffeina può portare a sintomi indesiderati. Secondo Kids Health, alcuni sintomi che potrebbero verificarsi includono nervosismo, perdita di calcio, aumento della minzione, disidratazione, mal di testa e aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Secondo uno studio del marzo 2019 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition , bere troppo caffè può aumentare moderatamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Lo studio ha esaminato le persone che hanno bevuto sei o più tazze di caffè al giorno.
Puoi evitare tremori e altri sintomi di un'eccessiva assunzione di caffeina riducendo la quantità di caffeina che assorbi. Una cosa che puoi fare per evitare i tremori alle mani è sostituire le bevande contenenti caffeina con bevande non contenenti caffeina come acqua, succo e tè senza caffeina.
