Monster Ultra Paradise e altre varietà della bevanda Monster forniscono energia potenziata e prontezza per brevi periodi di tempo. Tuttavia, l'aumento temporaneo di energia e prontezza potrebbe non valere i potenziali pericoli che una bevanda Mostro può rappresentare per te.
Monster Energy Nutrition and Ingredients
Le bevande Monster Energy sono per lo più prive di valore nutrizionale. Ad esempio, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una lattina da 16 once fluide di Monster Energy fornisce circa 233 calorie, 54, 2 grammi di zucchero e 164 milligrammi di caffeina. Fornisce inoltre quantità variabili di riboflavina, niacina, vitamina B6 e vitamina B12.
Secondo il sito Web di Monster Energy Drink, una lattina piena di 16 once di Monster Energy Drink fornisce 160 milligrammi di caffeina. Secondo la Food and Drug Administration, la maggior parte delle persone può consumare circa 400 milligrammi di caffeina al giorno senza effetti collaterali pericolosi o negativi. Tuttavia, la FDA sottolinea che questo può variare notevolmente tra le persone.
Monster Energy Dangers: Caffeine
Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ci sono diversi potenziali problemi di salute e sicurezza. NCCIH indica che i giovani adulti, adolescenti e bambini sono maggiormente a rischio di sviluppare complicazioni dal bere Monster e altre bevande energetiche. Ad esempio, negli adolescenti può portare a disturbi del sonno e all'aumento del comportamento a rischio.
Secondo una recensione di studi pubblicata nell'ottobre 2014 su Frontiers in Public Health, ci sono molti potenziali problemi di salute associati al consumo di Monster e altre bevande energetiche. La preoccupazione principale discussa nella recensione è i livelli di caffeina trovati in bevande energetiche come Monster.
Le bevande energetiche rendono più facile per una persona sviluppare un sovradosaggio di caffeina. I sintomi di un sovradosaggio di caffeina comprendono nausea, vomito, palpitazioni cardiache, ipertensione e, in rari casi, morte. Lo zucchero in Monster può peggiorare questi sintomi come un aumento della frequenza cardiaca.
Inoltre, la recensione menziona altri problemi con un elevato consumo di caffeina. Ad esempio, le persone che vivono con diabete di tipo 2 possono sperimentare un calo della sensibilità all'insulina. Le donne in gravidanza aumentano le possibilità di aborto tardivo, bambini sottopeso o nati morti. Inoltre, potresti riscontrare problemi dentali.
Un effetto finale comporta potenziali cambiamenti di comportamento. La caffeina può aumentare il tuo comportamento a rischio. Può anche incoraggiare l'uso dell'abuso di sostanze stupefacenti di alcol e droghe. Ad esempio, secondo l'NCCIH, gli studenti universitari che consumano bevande energetiche hanno il 25 percento in più di probabilità di abbuffarsi. Inoltre, hanno riferito che nel 2011, il 42 percento di tutte le visite al pronto soccorso relative alle bevande energetiche ha coinvolto la persona che mescola bevande energetiche con alcol o droghe.
Monster Energy Dangers: Sugar
Le bevande Monster Energy contengono oltre 54 grammi di zucchero in un contenitore da 16 once. Secondo l'American Heart Association (AHA), un uomo o una donna adulta non ha bisogno di più e preferibilmente meno di 150 calorie dallo zucchero al giorno. Le bevande energetiche dei mostri contengono circa 216 calorie dallo zucchero. Di conseguenza, se bevi solo una lattina da 16 once di Monster Energy, stai consumando più della quantità massima raccomandata di zucchero al giorno.
Consumare regolarmente troppo zucchero può portare a malattie cardiache, obesità e il potenziale di sviluppare il diabete di tipo 2. Secondo Harvard Health, la tipica dieta americana riceve dal 10 al 25 percento dell'apporto calorico giornaliero dagli zuccheri aggiunti. Puoi ridurre i rischi diminuendo la quantità di zucchero aggiunto che assumi quotidianamente. In termini di Monster Energy Drinks, questo può significare bere solo una volta ogni tanto.
