La maggior parte dei casi di mal di stomaco deriva da infezione, intossicazione alimentare, eccesso di cibo o cinetosi. Sebbene i sintomi in genere passino entro uno o tre giorni, potresti chiederti come accelerare il recupero scegliendo cibi adeguati. Sebbene i mandarini siano ricchi di vitamine e poveri di grassi, colesterolo o sodio, non sono una buona scelta se hai mal di stomaco. Bland, cibi a basso contenuto di fibre aiuteranno il tuo stomaco a guarire mentre ritorni a una dieta regolare.
Sintomi
I segni di mal di stomaco possono includere nausea, vomito, diarrea e mal di stomaco. Tuttavia, è necessario contattare un medico se i sintomi includono vomito con febbre superiore a 101 gradi Fahrenheit, vomito associato a diarrea o sangue nel vomito. Confusione mentale, battito cardiaco accelerato, forte dolore addominale, mal di testa o dolore al collo possono essere segni di una malattia più grave e devono essere valutati immediatamente da un medico.
Arance
Dovresti evitare cibi acidi, come arance e altri agrumi, mentre hai mal di stomaco. L'alto contenuto di acido di questi frutti può irritare ulteriormente lo stomaco. Dovresti anche evitare di bere succo d'arancia o succo di pompelmo fino a quando i sintomi non sono migliorati. Evita anche di mangiare arance o bere succo d'arancia in caso di reflusso, ulcere o bruciore di stomaco.
Cosa mangiare
Precauzioni
La disidratazione è un problema ogni volta che si perdono liquidi a causa di vomito o diarrea. Sorsi piccoli e frequenti di liquido hanno meno probabilità di innescare il vomito rispetto a grandi volumi di liquido. La birra allo zenzero piatta, il brodo e i succhi limpidi, come il succo di mela, sono una buona scelta. Le persone anziane e i bambini piccoli sono più sensibili agli effetti disidratanti di un mal di stomaco. I bambini dovrebbero ricevere una bevanda sostitutiva dell'elettrolito, come Pedialyte. Consulta il tuo pediatra della scelta giusta per il tuo bambino.
