L'ipoglicemia, o ipoglicemia, si verifica più comunemente tra i diabetici, le persone che assumono determinati farmaci o quelli con carenze di ormoni ed enzimi specifici. Ma tra le persone che stanno disperatamente cercando di perdere peso, non mangiare abbastanza cibo o fare troppo esercizio fisico possono causare livelli estremamente bassi di zucchero nel sangue. E sebbene queste persone possano credere che un basso livello di zucchero nel sangue li aiuti a perdere peso, in realtà sta facendo più male che bene.
L'ipoglicemia
Il corpo entra in uno stato di ipoglicemia quando i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto del normale. Spesso definito "basso livello di zucchero nel sangue" o "basso livello di glucosio nel sangue", la condizione si verifica generalmente quando i livelli di glucosio nel sangue scendono al di sotto di 70 mg / dL. I carboidrati, tra cui riso, cereali, patate, grano, frutta, latte e zucchero, sono le principali fonti di glucosio del corpo. Una volta che il glucosio entra nel flusso sanguigno, viene trasportato alle cellule del corpo dove viene utilizzato come fonte di energia. Il glucosio in eccesso viene immagazzinato come glicogeno o grasso, entrambi i quali possono essere utilizzati come fonti energetiche alternative quando necessario.
Poiché i carboidrati sono la principale fonte di glucosio del tuo corpo, mangiare troppo poco cibo o non mangiarlo abbastanza spesso può facilmente portare a un basso livello di zucchero nel sangue. Inoltre, un intenso esercizio fisico aumenta la quantità di insulina prodotta nel corpo, che riduce la glicemia. Di conseguenza, una produzione eccessiva di insulina provoca spesso bassi livelli di zucchero nel sangue.
Zucchero nel sangue e perdita di peso
Poiché l'eccesso di glucosio viene immagazzinato come grasso, alcune persone presumono che mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue provocherà la scomposizione del grasso quando è necessaria energia. Tuttavia, se i livelli di zucchero nel sangue rimangono troppo bassi per troppo tempo, il tuo corpo inizia a pensare che la fame sia imminente. In risposta, entra in modalità sopravvivenza. Come parte della modalità di sopravvivenza, il tuo corpo smette di bruciare i grassi e protegge invece queste importanti cellule di grasso. A questo punto, tutto il peso perso viene dai muscoli e dall'approvvigionamento idrico del tuo corpo. Anche se il peso probabilmente diminuirà abbastanza rapidamente, è una forma estremamente malsana di perdita di peso che potrebbe causare danni permanenti al corpo. Anche se può sembrare che il tuo basso livello di zucchero nel sangue ti aiuti a perdere peso, in realtà sta danneggiando il tuo corpo.
Sintomi
I primi sintomi dell'ipoglicemia sono fonte di distrazione, sebbene non necessariamente pericolosi. Questi primi segni potrebbero includere fame intensa, tremore, vertigini, improvvisa sudorazione e sensazione di nervosismo. Se i livelli di glucosio nel sangue rimangono bassi, i sintomi progrediscono fino a comprendere confusione, ansia, difficoltà a parlare, debolezza e goffaggine. Una grave ipoglicemia che non viene curata può portare a convulsioni, coma e morte.
considerazioni
Sebbene la glicemia bassa possa essere estremamente pericolosa, la glicemia alta è altrettanto rischiosa. La condizione di iperglicemia, o glicemia alta, si verifica quando il corpo non è in grado di produrre abbastanza insulina per elaborare i suoi livelli di carboidrati. Se si consente che i livelli di zucchero nel sangue rimangano elevati per troppo tempo, potrebbe verificarsi una condizione nota come chetoacidosi. Quando ciò accade, il corpo inizia a scomporre il grasso da utilizzare come combustibile. Quando il grasso viene scomposto, vengono prodotti i rifiuti di chetoni. Se troppi chetoni si accumulano nel flusso sanguigno, potrebbe causare coma o morte.
Consigli sulla sicurezza
Per garantire la tua sicurezza mentre perdi peso, parla con il tuo medico dei livelli di zucchero nel sangue sicuri per il tuo corpo. Per le persone senza diabete, i livelli di zucchero nel sangue devono rimanere tra 70 e 99 mg / dL durante il digiuno o tra 70 e 140 mg / dL dopo i pasti. Per le persone con diabete, i livelli di zucchero nel sangue devono rimanere tra 70 e 140 mg / dL durante il digiuno e tra 70 e 180 mg / dL dopo i pasti.
