Il sistema Slim-Fast utilizza frullati e barrette per sostituire i pasti per aiutare i partecipanti a perdere peso. Le donne che seguono il sistema Slim-Fast in genere consumano un frullato o una barretta sostitutiva del pasto per colazione e pranzo, due spuntini salutari e una cena ipocalorica. Sebbene la praticità e la facilità del programma Slim-Fast possano attirare le madri allattate al seno desiderose di perdere i loro chili rimanenti dopo il parto, il programma può potenzialmente privare le madri che allattano delle calorie e dei nutrienti di cui hanno bisogno per mantenere un approvvigionamento di latte sano.
Troppe calorie
Le donne che allattano hanno bisogno di circa 500 calorie in più al giorno rispetto alle madri che non allattano. Le esigenze caloriche individuali varieranno a seconda dell'età e della frequenza dell'allattamento del bambino, nonché del peso e del metabolismo. La maggior parte delle donne ha bisogno di almeno 1.800 calorie, secondo La Leche League International. La Leche League avverte che un basso apporto di latte può derivare da diete che forniscono alle madri che allattano meno di 1.500 calorie al giorno. Dieta nel programma Slim-Fast consuma in genere 1.200 calorie.
Perdere peso troppo rapidamente
Una perdita di peso moderata di 1 libbra o meno a settimana va bene per le mamme che allattano, secondo La Leche League International. Perdere peso più rapidamente potrebbe introdurre nel flusso sanguigno pesticidi e contaminanti immagazzinati nel grasso di una madre che allatta, dove può finire con l'apporto di latte. Il sito web Slim-Fast suggerisce che la maggior parte delle persone a dieta che seguono il loro programma perdono tra 1 e 2 libbre. una settimana.
Sicurezza
Sul sito web di Slim-Fast, il dietista registrato Ali Auerbach offre rassicurazioni sulla sicurezza dei prodotti Slim-Fast. I frullati e le barrette Slim-Fast non contengono soppressori dell'appetito, droghe o stimolanti che possono passare attraverso l'apporto di latte e danneggiare il bambino. Molti prodotti contengono tuttavia coloranti, aromi e dolcificanti artificiali, tra cui sucralosio, acesulfame di potassio e aspartame, che il bambino può potenzialmente ingerire attraverso il latte materno. La consulente per l'allattamento Kelly Bonyata, proprietaria del sito di consulenza sull'allattamento al seno Kellymom.com, afferma che mancano dati su quali quantità di questi additivi passano nel latte materno e se questi dolcificanti artificiali sono sicuri per i bambini.
Prevenzione / Soluzione
Invece di seguire il programma completo Slim-Fast, le mamme che allattano possono bere un frullato o mangiare un bar di tanto in tanto come spuntino salutare o sostituto del pasto. Puoi anche preparare i tuoi frullati combinando latte magro con frutta fresca e una fonte di fibre, come semi di lino o germe di grano. Le madri che allattano devono solo assicurarsi che il loro apporto calorico giornaliero rientri nelle linee guida raccomandate. Verificare con il proprio medico prima di iniziare una dieta per assicurarsi che sia sicuro e appropriato per la propria situazione.
