I detergenti con acqua salata, altrimenti noti come vampate di calore o purghe, sono stati pubblicizzati nel mondo della salute e del benessere come un modo per perdere peso, purificare il colon e alleviare la costipazione. Ma i detergenti con acqua salata funzionano davvero e, cosa più importante, ci sono pericoli nel lavaggio con acqua salata?
Cos'è una pulizia con acqua salata?
Le depurazioni con acqua salata sono pubblicizzate come un modo semplice e molto efficace per purificare il colon. Sebbene non vi siano prove scientifiche a conferma dei benefici di una depurazione con acqua salata. I sostenitori della pulizia del colon, come le vampate di acqua salata, affermano di poter aiutare a "disintossicare" il corpo, ridurre il gonfiore e la costipazione, eliminare l'eccesso di peso causato dall'accumulo di rifiuti e dalla ritenzione idrica e rimuovere i parassiti dal colon, secondo la Mayo Clinic.
Una vampata di acqua salata probabilmente produrrà molti movimenti urgenti dell'intestino nel corso di diverse ore, quindi in genere si raccomanda che coloro che subiscono una vampata di acqua salata rimangano nelle immediate vicinanze del bagno tutto il giorno. È importante notare che i detergenti con acqua salata sono efficaci nella rimozione dei rifiuti dal colon producendo numerosi movimenti intestinali, ma non ci sono prove scientifiche che possano "disintossicare" il corpo rimuovendo tossine, rifiuti o parassiti dannosi o che possano contribuire a perdita di peso a lungo termine.
Rischi collegati alla disidratazione
La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi di quelli che assume e può provocare gravi complicazioni di salute che vanno da vertigini e mal di testa, a problemi ai reni, convulsioni e shock causati da un basso volume di sangue. La maggior parte dei casi di disidratazione può essere curata a casa, ma disidratazione grave o disidratazione in soggetti molto giovani o molto anziani può richiedere cure mediche di emergenza.
Tra le altre cause, come vomito, sudorazione eccessiva e minzione frequente, la diarrea grave è una causa comune di disidratazione. La diarrea improvvisa e frequente prodotta da una pulizia con acqua salata può provocare una grave disidratazione. Se si sceglie di sottoporsi a una pulizia con acqua salata, è fondamentale ricostituire i liquidi persi con acqua o bevande elettrolitiche.
Fai attenzione ai sintomi di disidratazione, come sete estrema, secchezza delle fauci, minzione rara, affaticamento e urine di colore scuro. Se si verificano sintomi gravi, come l'incapacità di contenere i liquidi, i movimenti intestinali sanguinanti o neri o il disorientamento, interrompere la pulizia e cercare immediatamente assistenza medica di emergenza. Il Centers for Disease Control and Prevention rileva che il medico può raccomandare un trattamento di reidratazione, come bevande contenenti glucosio, sodio e potassio o liquidi per via endovenosa in casi molto gravi.
Rischi collegati allo squilibrio elettrolitico
Gli elettroliti sono minerali caricati elettricamente che aiutano il tuo corpo a mantenere l'equilibrio nei suoi livelli di acqua e pH, forniscono nutrienti alle cellule del corpo e supportano il corretto funzionamento di cervello, cuore, muscoli e sistema nervoso. Gli elettroliti sono estremamente importanti per il corretto funzionamento del tuo corpo.
La diarrea improvvisa e frequente prodotta da una pulizia con acqua salata può portare a uno squilibrio elettrolitico. I segni di uno squilibrio elettrolitico sono simili a quelli della disidratazione, come vertigini, affaticamento e sete estrema. Le complicanze legate a uno squilibrio elettrolitico comprendono debolezza e affaticamento, spasmi muscolari, convulsioni e problemi cardiaci, come ipertensione o battito cardiaco irregolare. I segni gravi di uno squilibrio elettrolitico includono spasmi muscolari involontari, convulsioni e perdita di coscienza, a causa di messaggi elettrici interrotti al cervello e ai muscoli.
È possibile prevenire uno squilibrio elettrolitico reintegrando i liquidi corporei persi con acqua o bevande elettrolitiche. Se si verificano sintomi gravi di uno squilibrio elettrolitico, consultare immediatamente un medico di emergenza.
Rischi collegati al sovraccarico di sodio
Sebbene i frequenti movimenti intestinali siano il tipico risultato di una pulizia con acqua salata, non tutti sperimenteranno numerosi e produttivi movimenti intestinali. Non avere un movimento intestinale dopo aver consumato diversi litri di acqua salata può essere estremamente pericoloso e provocare un sovraccarico di sodio o quantità eccessive di sodio nel corpo. Troppo sodio nel corpo può portare a problemi cardiaci, come ipertensione e battito cardiaco irregolare, mentre l'alto contenuto di sodio cronico può contribuire al diabete, alle malattie cardiache, alle malattie renali e alle malattie del fegato.
Poiché esiste un alto rischio di sovraccarico di sodio legato alla pulizia con acqua salata, non sono raccomandati per le persone che hanno malattie cardiache, ipertensione, diabete o problemi renali o donne in gravidanza o in allattamento. Se stai assumendo farmaci che influenzano i livelli di sodio nel tuo corpo o causano minzione frequente, parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di pulizia. Potresti essere ad aumentato rischio di disidratazione se scegli di sottoporsi a una pulizia con acqua salata.
Alternative sicure ai detergenti
Ci sono innumerevoli detergenti, disintossicanti e lassativi disponibili oggi, ma il modo più sicuro per disintossicare il tuo corpo è quello di migliorare la salute del tuo sistema digestivo, del fegato e dei reni - il sistema di disintossicazione incorporato nel tuo corpo. Alcuni semplici modi per promuovere la salute dell'apparato digerente, del fegato e dei reni includono:
- Mangiare una dieta equilibrata e ricca di fibre che includa cereali integrali e molta frutta e verdura
- Bere molta acqua
- Avere 150 minuti di esercizio di intensità da moderata a vigorosa ogni settimana, come raccomandato dall'American Heart Association
- Evitare il fumo e ridurre il consumo di alcol
- Mantenere un peso corporeo sano per età, sesso e livelli di attività
Prima di sottoporsi a qualsiasi pulizia, consulta il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te e che non interferisca con i farmaci che potresti assumere. Se si verifica costipazione cronica, il medico di base o il gastroenterologo possono consigliare opzioni di trattamento sicure, efficaci e sostenute scientificamente che possono aiutare a fornire sollievo.
