Uno su cinque dollari spesi per bevande analcoliche viene utilizzato per acquistare una bevanda energetica, secondo il sito web Market Research World. Per un rapido aumento dei livelli di energia, queste bevande sono molto allettanti per la folla oberata di lavoro. Come persona con glicemia alta, potresti chiederti se queste bevande sono sicure per te. Sebbene non esista una particolare bevanda energetica per diabetici, la maggior parte delle marche di bevande energetiche offre una versione senza zucchero, ma potrebbe non essere la scelta migliore.
Bevande energetiche
Le bevande energetiche sono in circolazione dall'inizio del XX secolo, progettate per migliorare la salute e la vitalità. Negli anni '60, i giapponesi progettarono una bevanda chiamata Lipovitan, che conteneva l'amminoacido taurina - uno degli ingredienti primari nelle bevande energetiche di oggi - per aiutare i dipendenti a lavorare per tutta la notte. Nel 1985, Jolt Cola è stata introdotta come bevanda energetica ad alto contenuto di caffeina. Poco dopo, un imprenditore austriaco ha combinato i due ingredienti per creare la Red Bull. La maggior parte delle bevande energetiche che vedi oggi sugli scaffali contiene caffeina o un derivato di caffeina, taurina e un mix di vitamine del gruppo B per promuovere l'energia. Tuttavia, né la taurina né le vitamine del gruppo B danno energia al tuo corpo, secondo un rapporto dell'Università della Florida. I veri stimolatori di energia in queste bevande energetiche provengono dalla caffeina e dallo zucchero.
Diabete e bevande energetiche
Le bevande energetiche potrebbero non essere la scelta più salutare per le bevande per aumentare l'energia, afferma l'American Diabetes Association. Le bevande energetiche aumentano sia la pressione sanguigna che la frequenza cardiaca. Se hai un alto livello di zucchero nel sangue, hai già un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache e non hai bisogno di aumentare il rischio aggiungendo una bevanda energetica. Inoltre, queste bevande possono anche causare insonnia, irrequietezza, disidratazione, irritabilità e vertigini. Le bevande energetiche non sono raccomandate per le persone con diabete a meno che non sia stato dato il consenso dal proprio medico.
Bevande energetiche diabetiche
Bere una normale bevanda energetica aumenterà rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e ti darà un livello di zucchero, secondo la Washington State University. I livelli di zucchero nel sangue scenderanno in seguito rapidamente, innescando la glicemia bassa e anche l'appetito. Questo ciclo può causare abbuffate e aumento di peso. Se il medico dice che puoi bere bevande energetiche, è meglio scegliere le varietà senza zucchero per limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti e prevenire l'aumento di peso. La maggior parte delle aziende produttrici di bevande energetiche offre una versione senza zucchero delle proprie bevande. Queste bevande contengono da 3 a 10 calorie per porzione e da 0 a 3 grammi di carboidrati. I sostituti dello zucchero, incluso il sucralosio, noto anche come Splenda, e l'Acesulfame K sono usati per addolcire le bevande per limitare calorie e carboidrati. Queste bevande contengono ancora la caffeina e le vitamine propagandate per aumentare l'energia.
considerazioni
Mentre queste bevande energetiche possono sembrare un modo semplice per farti passare la giornata, hanno conseguenze sulla salute. Se stai cercando un modo per aumentare la tua energia senza causare danni, dai un'occhiata alla tua dieta. Mangiare pasti bilanciati che forniscono una dose costante di carboidrati, proteine e grassi può anche aiutare a mantenere alti i livelli di energia. L'esercizio fisico regolare e l'attività aiutano anche a dare una spinta.
